兩孩媽媽張嘉兒被污名化 即睇14年蛻變史 3招教女兒應對批評 積極面對
提起張嘉兒，大家會想到「豬扒港姐」？現年37歲的張嘉兒05年參加溫哥華小姐，07年成香港小姐冠軍，同年在世界小姐中晉身決賽，更是近20年來成績最好的香港佳麗。奈何被冠上「豬扒港姐」的稱號，成為TVB旗下藝人發展未算標青。自當選港姐後星路平平，加上大量負評，造星之路難行。於是，她用了14年時間，努力Keep Fit，調節情緒，鑽研演技，展現堅強和好媽媽一面。終於在《陀槍師姐2021》洗底成功，獲得觀眾大讚演得好和愈看愈美。過往她堅強面對狠狠的負評，努力改進，成果人人看見。現在21世紀網絡發達，批評無處不在，爸媽當然要關注孩子的行為，同時也要教他們面對批評。有見及此，張嘉兒分享3招助孩子建立強大心理，正視批評，從挫折中成長。
撰文：Ruby｜圖片：受訪者提供、張嘉兒IG、《2007年香港小姐競選》截圖| 原文刊於：Sunday Kiss
張嘉兒曾被稱為「豬扒港姐」，你是如何面對此類負評？
在娛樂圈會面對很多批評，我覺得有幾點可以幫助我們渡過。
1)找人傾訴
首先是要找人傾訴。而我會第一時間找老公，每當這樣他就會想辦法逗我開心。
2)相信自己
有時要相信自己多一點，換個角度想，報導反而會令我對自己認識更多。你可以思考自己是不是他們口中描述的人，從而要強化自己的生命。
3)樂觀面對
我經常跟自己說：「那報導只是你生命的一部分，生命卻是很多東西的結合。」譬如之前常常報導我肥或不美，但想深一層，我還有很美滿的家庭，有開心的婚姻，又得到好的教育，其實很多事都很順利。所以我不想為了人生其中一樣不開心的事，令到自己成個life is miserable（悲慘的）。不如專注於好的事，而小事不是叫你忘記它，而是希望它們能令你更強壯，用其他方法來強化自己的生命。
女兒很幸運，還未有人對她們指指點點，可能年紀還小。有時社會上有批評某人是肥仔，長得那麼醜，我會說每個人的優點都不同，可能他有一方面不完美，但可能有另一方面是更好的。希望告訴她們正確的思維，如果有一天到她們被批評，她們都會記得自己還有更多好的地方。
面對社會的輿論，你會否讓女兒入行或參加選美？
我不會鼓勵，但如果她真的堅持要做，我也不會反對。我的父母都是開明的，讓我選擇自己的路，不是一味反對，還會支持我的。我認為就算好與不好，作為父母應給孩子撞板的機會，受點磨練，才能更強大，不怕跌倒。另外，她們還小，我不希望她們太重視外表，反而希望她們先專注於內在修養，往後才注重外貌吧！始終現今社會施加不少壓力在女性外表上，她們不能有太多皺紋，又要瘦，要去到很完美。這些都令女性很抑鬱，紛紛追求一個social standard。我希望她們不會被這些social standard 影響自信，所以我都不太鼓勵只專注在外表這一層面。
你會如何教導孩子？
我平時喜歡用一個溫和、友善和堅定態度教小朋友，我自己也是正面管教導師。我鼓勵大家採用「不打不鬧」方法。試想想當你打他，他從中學到甚麼？就是用暴力解決問題；你去責罵他，你又教了他甚麼？就是要惡過你。希望大家可溫柔地解決問題，盡量避免提高聲線；給他們更多選擇，由他們選擇對與錯，將主導權交還他們。給他們思考，早一點和他們講「感覺」，告訴他們父母會支持他們，比用命令式來教導他們效果更好。
家有兩女，擔心她們會呷醋嗎？
會怕的，她們現在都會呷醋。以前細女還小時，大部分時間和專注力都放在大女身上，因為大女情緒較複雜，你不關注她，她可能會覺得自己出世了就再沒有人理會她，會感覺被遺棄和覺得父母貪新忘舊。但因為細女現在已經兩歲還有感覺，我不能再這樣了。以前有事的話，老公會幫我抱走細女，我就照顧大的，但現在不行了，當她們一齊哭，都要兩個一齊攬，給她們一個「你們兩個要共存」的訊息。
你是演員、KOL和媽媽，你是如何取平衡呢？
通常我都會放小朋友在第一位，因為兩至四歲都是關鍵時刻，所以我都要作出少少犠牲，將時間多放在她們身上。可能會賺少了錢，但我覺得是值得的，這個時間她們就像一塊海綿，很需要我親身去教他們所有事，她們才會做一個好的小朋友，否則就很容易學壞。但我也不可以不工作，我都希望自己還是有生產力的人，有時拍劇和工作，滿足感都已經很大。因為做媽媽是routine life，每天是差不多，主角是小朋友，媽媽都只是配角，所以有時候都要有自己的社交或者work life balance，讓自己做回主角，讓自己做一些另類的東西，得到滿足感會令媽媽更健康，會較少機會鑽牛角尖。我覺得要有一個平衡，但當我真正要做事的時候，可能就要等他們九點後睡著了。
工作上，都遇過一些有點難過的經歷。其中一次困難是有關揼奶的。那時我已經抽空一個午餐時段來揼奶，有的時間很短，打算泵完才吃午餐。誰不知回到自己位的時候發現飯都不見了，當時覺得Working Mom很慘。不過這件事給我一個教訓就是要和同事、上司預先溝通好，就不會生誤會。
作為兩孩媽咪，有什麼減壓方法呢？
有一個方法可以給在職媽媽減壓，就是安排五日工作天，剩下的兩天就用來休息吧！星期六日就未必需要計劃太多事，因為有時愈多計劃，壓力也愈大。若果小朋友不用上興趣班，在家和媽媽簡單相處也很開心，會表現得很be present，會很享受現在的moment，我希望這個方法可以幫大家減壓。到工作時，先和家人商量。好像我的工作沒有固定時間，不是一個辦公室職員朝九晚五，拍一套劇都有三四個月，會很忙，排舞也可以排一星期而沒有回家。首先是要和老公商量，如果我那三個月或某個星期五整天不會在家，就要想方法去配合了。甚至乎他可能幫不到忙，我就會婉拒工作。第一時間是要和家人商量，看看能否配合時間表。
你希望她們將來是一個怎樣的人？
第一，我希望她們會開心；第二，就是健康。基本要求都是希望她們大學畢業，找到一份自給自足的職業。更重要的是在她們面對困難時，還會懂得自己爬起身，做一個負責任的大人。
作為媽媽大使，你覺得自己為何可以做到大使？
當JCI邀請時，因為他們看到我的訪問，我鼓勵媽媽要有social working life balance ，可能他們覺得這想法符合大會的主題，所以就邀請我做大使，我都立刻答應，因為覺得很有意義，而事實上香港媽媽真的有很多hardship，有著很高的expectation。譬如工作的媽媽會被要求兼顧家庭，不可以全部事交在工人姐姐身上，如果不是就會被人評頭品足。但假如你是全職媽媽，就會懷疑「你真的只使這些事？」，但全職媽媽已經覺得自己忙到瘋了。而全職媽媽都有一個hardship，她沒有自己的收入，她如何和老公商量支出和家用，不是每個女性都想攤大手板問人拿錢，所以她們都有這方面的掙扎，我都很希望鼓勵媽媽找到平衡，故此我都很開心做到這個大使。
