Omicron抗疫措施｜同住家人確診自救7大方法+中醫指連花清感茶可止咳、舒緩喉嚨痛

Omicron抗疫懶人包

同住家人中招Omicron如何自救？

香港確診個案不斷上升，如果同住家人都染疫，該如何是好？TVB節目《學是疫學非》邀請了感染及傳染病科專科曾祈殷醫生為大家解答疑難。曾醫生指先要讓患者有足夠地方休息，如情況許可，可安排患者在一間有獨立洗手間的房間中（或是獨處於一個房間中，與其他家人分隔開）。

但很多香港人家中都只有一個洗手間，全家一起共用，分隔不到洗手間又可以怎樣呢？曾祈殷醫生為指，如果沒有獨立洗手間，請安排患者在全日的最後使用廁所，特別是洗澡。患者大便後，可以順便洗澡，減少使少洗手間的機會。

確診Omicron自救方法1. 隔離房間保持空氣流通

隔離房間方面，要常開窗以保持空氣流通，但打開的窗戶最好不要對著鄰居或其他樓宇；如果房間在開門後發現門縫太大，可以用1：49稀釋家用漂白水消毒沾濕毛巾，塞著門縫。大家可以找一個特定人選交收患者的日用品、污衣及垃圾，例如用籃子盛好患者需要用的日常用品，包括：牙刷、紙巾、毛巾等。

確診者使用過的物品及房間，大家可以用1：49稀釋家用漂白水消毒；在家中其餘地方可以用1：99稀釋家用漂白水；沾有嘔吐物及排泄物的地方需要用1：4稀釋家用漂白水消毒。而確診者的垃圾包好後可以噴灑消毒劑，減低傳播病毒機會。清潔時，需要戴上口罩、眼罩及膠手套。注意，確診者及同住家人的用品一定要分開。

確診Omicron自救方法2.隔離時需要戴上口罩

患者在隔離期間的生活又可以怎樣處理？患者除了進食及洗澡外，其餘時間是需要戴上口罩；另外，患者要經常量體溫，如果發燒可以服用撲熱息痛藥物。在許可的情況底下，可以自行打掃及消毒房間，保持環境衛生。

確診Omicron自救方法3.清潔衣物要用清毒劑

常常回家都會用清毒劑噴在衣物或人上消毒，但香港中文大學（深圳）教務處處長吳恒亮教授指，就算稀釋了的家用漂白水都不適直噴向人，如果消毒的話可以使用噴灑槍及純次氯酸水，方便大範圍消毒衣物。

確診Omicron自救方法4.浴室要開抽氣扇

而大家都十分關注抽氣扇的問題，吳恒亮教授指，如果住戶之間距離太近，浴室的水蒸氣有機會由積聚在屋與屋中間，讓病毒有機會傳播。而住戶之間有足夠距離，開抽氣扇是沒有問題的。TVB節目《學是疫學非》建議大家如果情況許可的話，可以盡量開抽氣扇。

而患者使用浴室及房間後，若要開門及關門都要輕輕力，減少空氣流動。

確診Omicron自救方法5.學懂快速測試包正確用法

說完中招後是怎處理後，又說說怎樣知道自己中招呢？最近，大家都會使用快速測試包，檢測一下自己有沒有患病。現時有PCR核酸檢測、抗體及抗原檢測。而大家在家進行的快速測試是屬抗原檢測，化學病理學系助理教授張栢恒博士指，以鼻咽採樣為例，抬頭後仰70度，採樣棒伸進成人的鼻孔約8至10厘米。感到阻力後輕輕旋轉5圈，再抽出採樣棒。

確診Omicron自救方法6.連花清感茶抵抗病毒

雖然西醫都有醫治Omicron的方法，但如果想用中藥抗疫抵抗病毒，大家可以參考一下TVB節目《學是疫學非》，節目訪問位元堂註冊中醫黃嘉銳有關中醫角度醫治Omicron的方法。

黃中醫指連花清感茶對現時Omicron是有效的，因為連花清感茶有清熱解毒、潤肺止咳、利咽消炎等功效。另外，因為春天快到，大家都會較易患上呼吸道疾病，對付發燒、喉嚨痛等熱症，可以使用連花清感茶。做法十分簡單，只要6碗凍水浸約1分鐘，再煲15至20分鐘後焗一下，就可以了。但要注意的是，脾胃弱及寒底人就最好加一片薑入連花清感茶。

確診Omicron自救方法7.適量運動

雖然大家疫期間，不代表可以動也不動，一定也要做運動！香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德博士介紹了幾個在家可以做的動作及運動，一起學吧！

運動動作1. 坐下後雙腿伸出，慢慢上下踢腳

運動動作2. 坐下後雙腿伸出，慢慢左右開合

運動動作3. 坐下後雙手手掌扣實，向上推肩伸展