瞓覺都可以瘦？ 拆解4種睡姿對健康的影響
睡眠是人生重要的一環，好的睡眠質素除了可以令人更有精神，更可解決不少健康問題。但到底怎樣睡覺才是最健康？原來和我們的睡姿息息相關，這樣睡更可以幫我們通淋巴、排毒素！
撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram
4種常見睡姿
1. 仰睡
不少人都認為仰睡是最好的睡眠姿勢，但因地球重力影響，仰睡會容易使舌頭滑落，阻塞呼吸道。輕則會引起鼻鼾，重則可能會造成睡眠窒息症，增加患上心血管疾病的風險。
2. 俯睡
俯睡對身體的影響更大，伏在床上的姿勢很容易造成肩頸背痛，影響脊柱健康。更甚者，長期俯臥會對胸部造成壓力，導致不適或呼吸困難。
3. 向右睡
側臥雖然是較好的睡姿，但向右側臥會增加腸胃消化液回流的時間，加劇胃酸倒流現象。而且向右睡也會降低淋巴系統機能，令身體循環變差，長期會堵塞淋巴，積聚毒素。
4. 向左睡
向左睡則被指為最好的睡姿，因為胃及胰臟大部分為於身體左側，向左睡使胃液流動正常，可幫助消化系統運作。此外，身體左側有許多淋巴相關的器官，包括我們的心臟，向左睡有助心臟輸送血液，亦有利淋巴液流入胸管，加速身體排毒。
