小甜甜 Britney Spears 身材更美的終極 健身 秘密！

Text：Francesca Ng｜Photo：Instagram

愈來愈美的小甜甜！

小甜甜出道時樣子甜美，是我們心目中的女神！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 8月 月 18 11:15上午 PDT 張貼

可惜生完兩胎後，身高163公分的她曾體重升至70公斤，當時很多忠粉都十分失望！ 不過，她的體重已經順利恢復到5字頭，甚至還比之前更結實，連樣子也跟十年前相差不大，到底怎麼辦到的？

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 5月 月 3 5:53下午 PDT 張貼

⠀⠀⠀⠀⠀It’s Britney Bitch!（@britneylifespears1）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 14 7:02上午 PDT 張貼

拉筋Warm Up！

在她的instagram 中，不難發現她是個拉筋愛好者呢！早上起床後利用拉筋開始新的一天，

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 9月 月 15 2:01下午 PDT 張貼

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2015 年 7月 月 9 11:08下午 PDT 張貼

此外，她一週會參加兩次各90分鐘的瑜珈課程，舒展筋骨呢！所以高難度的瑜伽head stand 動作也難不到她呢！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 24 12:36下午 PST 張貼

Gym Room 努力！

到Gym Room 找健身教練是很多明星的最佳武器，有教練在旁才不會偷懶呢！而她在Gym Room 會進行一些weight training，真是不簡單！ 最簡單的有Vipr 抬腿動作，連續做二十下真的大腿超宥感！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 28 4:07下午 PST 張貼

隨時隨地Work Out!

要保持完美身材，運動其實不複雜，Britney 會做的動作有：掌上壓、核心運動等等，全都是隨時隨地可以做的呢！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 6月 月 4 7:37下午 PDT 張貼

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 6 3:19下午 PST 張貼

而她最自豪的….很明顯就是腹肌吧！！看完她的腹肌真的很大動力，聽聞她可以每天sit up 500下呢！！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 4月 月 4 3:21下午 PDT 張貼

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2015 年 12月 月 10 3:32下午 PST 張貼

節制飲食！

在instagram 上知道Britney 也是一個美食控，很喜歡吃甜食，不過大部分時間她的飲食也十分健康，除了運動，還會吃下大量蔬菜呢！

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 1月 月 19 11:18上午 PST 張貼

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 1月 月 18 10:58下午 PST 張貼

Britney Spears（@britneyspears）分享的貼文 於 2016 年 7月 月 13 8:58下午 PDT 張貼

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