這不是胖 只是濕氣重！體內嚴重濕氣的9大症狀 快看你中了多少

體內有濕氣可大可小 嚴重濕氣9大症狀

全身無力、疲倦

如果你常感到全身乏力，特別是上下樓梯時的沉重感，這可能是因為體內濕氣重，導致脾功能受損，無法有效升發人體的清陽，讓你感到無法提起勁來。即使睡眠充足，卻總是感到疲倦，這也是濕氣影響的表現。

肥胖及易胖體質

體重不斷上升，即使飲食控制良好，這可能是水液代謝失調所致。中醫認為，脾虛會影響水濕的運化，進而導致肥胖及水腫，增加罹患高血脂、高血壓等疾病的風險。

腿粗沉重

如果你感覺雙腿像灌了鉛一樣沉重，但並未出現明顯水腫，這可能是由於長時間站立或坐著導致的血液循環不良。中醫認為，這與肺、脾、腎的功能有密切關係，需及時調理。

口水多但不口渴

當脾虛導致濕邪過盛時，可能出現口水過多的情況，且反而不想多喝水，這是因為體內濕氣過重，脾的功能未能正常運作。

痰多

長期咳嗽並伴隨有痰，這不僅與外部環境有關，更多的是反映出體內的痰濕問題。治療這類症狀，需要針對脾胃的調理，以減少體內濕氣。

大便黏馬桶

大便軟、易黏馬桶或廁紙，這表明體內濕氣過重，導致消化功能失常。這種情況若長期不改善，可能會引起其他健康問題。

皮膚濕疹

濕疹的形成與身體內部的濕氣有關，特別是在夏季，濕氣重容易導致皮膚過敏或濕疹的加重。中醫認為脾虛與皮膚問題密切相關。

白帶增多

正常的白帶有助於陰道潤滑，但異常的白帶量多、顏色變化可能是感染的表現，也與體內的濕氣過重有關。

舌苔厚

健康的舌頭應該是淡紅且潤澤的，若舌苔變厚，這通常是體內濕氣重的表現。中醫透過舌診可了解身體狀態，舌苔的變化是重要的指標。

如何改善體內濕氣？

飲食調理：避免過於油膩和寒涼的食物，多吃有助於利水的食物，如紅豆、綠豆等。

適量運動：透過運動促進血液循環，幫助身體排出多餘的濕氣，建議進行散步、游泳等有氧運動。

保持良好作息：確保充足的睡眠和適當的休息時間，幫助身體恢復。

針灸或中藥調理：可以考慮尋求中醫師的幫助，透過針灸或中藥進行調理。

清楚了解自己的身體狀況，才能對症下藥，改善濕氣重帶來的不適。透過以上的警訊和改善方法，希望你能更好地照顧自己的健康！