木村拓哉飲食法曝光！老婆女兒跟住做 超嚴格5大瘦身秘訣：「全家下午3點食晚餐！」
木村拓哉貴為亞州頂級男神，身材從未走樣，而老婆工藤靜香的身材也同樣保持得非常完美。理所當然地，兩位女兒木村心美及木村光希不但100%遺傳到二人美貌，連身型也相當卓越。不過即使天生自身條件優越也需努力維持才可，最近木村拓哉女兒心美便自爆全家的超嚴格飲食法，即看看木村拓哉一家的飲食秘訣。
編輯：Hazel｜圖片來源：木村拓哉、工藤靜香、木村心美、木村光希＠Instagram、Weibo
木村拓哉飲食法曝光：「全家下午3點食晚餐！」
木村拓哉不只自己身材好，就連老婆及女兒的身型也十分優秀，全家身材好當然並非巧合而是大有秘訣！最近，木村拓哉的女兒木村心美在接受採訪時表示家中生活習慣受疫情影響而有所改變，她直言：「現在早上九時半便起床，而全家下午三時便吃晚餐」。而這方法與近年大熱的「半日斷食法」非常相似，難怪木村拓哉一家也能保持魔鬼身材。
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木村拓哉一家的「超嚴格飲食法」當然不只一樣，還有以下幾個方法也可供愛美的女生參考一下：
1. 自製漬物、麵包等代替零食
自家製的美食當然比買來的更健康，工藤靜香常分享自己親手製的美食圖，能看出她對一家人的飲食也十分用心。
2. 以糙米取代白飯
糙米膳食纖維高且營養非常豐富，既可以增加飽肚感，更可以幫助排便！
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3. 避免使用動物油及白糖
想要瘦身的女生，當然要堅守少糖少油原則。
4. 飯內加入紅豆
紅豆有助排毒養顏去水腫之外，更有減少脂肪瘦身的功效，據知自兩位女兒木村心美及木村光希出道後，工藤靜香便在二人的飲食中花了小心思。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
