月經排不乾淨＝經血少、寒底？中醫分3大體質＋食療讓你經期排清瘀血
女性的生理期總是怕量多造成貧血，但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨，總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分人總認為月經排不乾淨的原因在於寒性屬性的食物吃太多，其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，例如吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸煙、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及紅血量，以及是否能順利排出。
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月經排不乾淨？中醫分3大體質＋食療讓你經期排清瘀血
很多人誤解月經排不乾淨是由於體質屬於「較冷底、子宮偏寒」，於是拚命地吃補品補身，想讓月經更順。但是出現經血排不乾淨的情況時，也要考慮是否因子宮肌瘤，骨盆腔發炎、或曾進行下腹子宮手術等這些因素，造成子宮沾黏，導致經血不易排出。
從中醫體質學上看，出現月經排不乾淨的女生體質是「下焦濕熱」。在這種情況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。這樣反而才能讓月經來得更順，所以月經排不乾淨一定要先釐清原因：
1.宮體偏寒的女性
如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗和淡色。而且暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛通常是用溫理藥，如肉桂、乾薑、小茴香。
2.經血量時多時少
如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，通常是屬於壓力大而導致肝氣鬱滯的體質。一些疏肝理氣的中藥，例如柴胡、郁金、香附能讓月經排得更順。而顏色鮮紅，量多，月經總是來個沒完則是偏熱的體質，使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥有效調整月經的經血量。中醫一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」所以即使同是月經排不乾淨的情況，不同體質的人土所使用的中藥也會有不同。
預防經血排不乾淨
要預防經血排不乾淨，首先是經期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱，故此飲食方面應儘量清淡，也避免進食燥熱的食物，例如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣食物。此外，亦應多休息、少熬夜和禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。
而經期要讓瘀血排的乾淨，體虛寒凝的朋友可以吃點：
黑糖薑茶
材料：生薑3片，大棗3顆、黑糖適量。
做法：將前兩味洗凈，生薑切3片，大棗去核，加黑糖煎水。
中醫認為，黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
而壓力大屬於肝氣鬱結導致經期排不乾淨的患者：
玫瑰薄荷花茶
材料：玫瑰花少許，薄荷葉3片
做法：熱水700ml沖泡即可飲用
玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之功效，可以促進身體肝膽經的巡行。
月經量多體質偏躁的患者
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。
做法：紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
黑木耳紅棗飲可補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、燥熱的朋友。
作者簡介：
周宗翰醫師（翰鳴堂中醫診所執行長）
經歷：
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學藥學士
翰鳴堂中醫診所
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師
