撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：劇照、instagram

《梨泰院Class》權娜拉長腿秘密大公開

《梨泰院Class》權娜拉在劇中飾演吳秀雅，是長家集團計劃組組長，她的個高級綠茶婊，雖然外表看似自信亮麗，但其實從小被雙親遺棄，因此自尊心非常強。隨著權娜拉在劇中走紅，她凹凸有致的好身材實在令人羨慕。

從性感女團《Hello Venus》出身的她，即使工作再忙也堅持盡量早睡，可能這就養成好皮膚、好身材的重要第一步！

劇集亦將於這星期將進入大結局，相信不少劇迷都非常好奇，報仇計劃最後會否成功。

《梨泰院Class》權娜拉 練長腿秘訣

身高172cm的權娜拉曾在綜藝節目中提過腿長有106cm，加上9頭身的完美比例，一早在韓國已經成為熱討，

《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣1. 拒絕熬夜

剛剛都有提到，無論工作再忙，她都會盡量早睡拒絕熬夜，早睡能加速身體循環代謝和自我修復，最重要是可以避免水腫，特別對要上鏡的人來就，水腫在鏡頭前會非常醜樣。

《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣2. 少油少鹽 切勿重口味

飲食清談也減肥中重要一環。如果每天都是蔬菜餐，但會用過多的油、鹽、糖去煮，其實不會健康。少油少鹽，用胡椒、辣椒等辛香料調味，適當地攝取好油，反而能促進腸胃蠕動。比如選擇高營養的黑米飯、水煮雞胸肉，以及無任何醬的生菜沙拉。但大多數人無法堅持這飲食方式而失敗。

《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣3.燒酒泡澡

權娜拉對於雙腿的保養很有個人見解，為了加速循環和排除身體廢物，她會在泡半身澡時在水裡加入一杯的燒酒達到瘦腿的效果，讓身體迅速大量的排汗，加快血液循環，不過對酒精敏感的人必忌使用這方法。

《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣4.晚上戒食澱粉

相信大家都會聽過，減肥的時候晚上應該戒食澱粉類的食物。不過，實際上身體是不宜完全避免攝取澱粉的，所以在晚上戒食澱粉的同時，將澱粉類的食物放到早、午餐的時候食。

《梨泰院Class》權娜拉練長腿秒訣5. 每日拉筋

拉筋可避免做運動拉傷之餘，還可以放鬆肌肉，防止雙腿因運動後太繃緊而變粗；另外，如果每天也可花點時間拉拉筋，有助塑造更修長的腿型。睡前將雙腿抬高並靠在牆上，當雙腿抬高於心臟的時候，可以幫助改善下半身血液循環不良的問題，長期堅持每晚抬腿的話也可以達到瘦腿的效果！

想要成功瘦腿一定要下苦功勸做運動，除了日常多做帶氧運動之外，也可定期做負重運動，可以集中鍛練腿部的肌肉，幫助塑造更加緊實的腿部線條。