撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：Pinterest

6款抗氧化果汁食譜 3個月激減50磅

部分水果對抗氧化是非常有功效的，而且水果的纖維高，在喝這款抗氧化果汁食譜的同時間可以幫助身體排毒，去除身體多餘的廢物，而且更有人曾經從這款抗氧化果汁食譜中成功瘦身，不過抗氧化果汁食譜未必適合糖尿病人士，因為水果中的果糖對此病有一定影響，但若果你是產後瘦身、健康減肥，這款抗氧化果汁食譜就非常適合你了！

抗氧化果汁食譜推介

抗氧化果汁食譜1.小松菜蔬果汁

這款果汁含有小量補骨脂素，適合在早上飲用。小松菜和紅蘿蔔都含有豐富的β-紅蘿蔔素，具有強大的抗氧化作用，可以防止身體氧化、消除疲勞並提升免疫力。β-紅蘿蔔素能協助維持肌膚與黏膜的健康，強化黏膜，對保護鼻子、喉嚨等部位的黏膜非常有效用。而鳳梨和番茄也含有多種維他命，可以達到強化消除疲勞的效果，並提升對付病毒的抵抗力。

材料：

小松菜 20g
鳳梨 30g
紅蘿蔔 10g
番茄 10g
蜂蜜 1大匙
水 80ml

做法：

1 把小松菜的根部切去，約每5cm切成一段。
2 把削皮後的鳳梨切成一口大小。
3 紅蘿蔔不用削皮，也是切成一口大小。
4 把番茄的蒂頭摘除，然後切成一口大小。
5 把小松菜放入榨汁機，加入水和蜂蜜，打成果汁便可飲用。

抗氧化果汁食譜2.紅石榴汁

紅石榴被稱為最強護心水果更有「抗氧化之王」之稱，除此之外石榴汁能有效預防攝護腺癌，因為它含有一種叫鞣花酸的成分能抑制癌症細胞分裂，同時還可以能控制血壓，是一種預防心血管疾病很好的水果多吃有益！

做法：

1 把紅石榴橫切兩半。
2 用手拿起半個紅石榴，用力敲紅石榴的外殼。
3 放入食物搞拌器中，稍稍打爛。
4 用匙羹幫助擠壓更多石榴汁出來。

抗氧化果汁食譜3.車厘子汁

車厘子的鐵元素含量是蘋果的20倍，而其維他命A含量也是水果中最高的，有助保護視力減少眼睛疾病，還可以預防老人斑，它對去皺去斑都有一定的功效。

材料：

櫻桃肉 150g
水 300g
白糖 5g

做法：

1 櫻桃洗淨，去核

2裝入料理杯中

3倒入水

4加入白糖

5啟動，瞬間清水變成粉嫩的櫻桃汁

6因為氧化變成淺褐色，但櫻桃味道依然很濃郁

抗氧化果汁食譜4.蘋果葡萄汁

葡萄汁含有大量葡萄多酚，每天食用有益於心血管疾病既能達到減肥目的，葡萄果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質有效延緩衰老，對於心臟病患者更是益果，因為它含有的黃酮類物質是護心好幫手！

材料：

葡萄 20顆
蘋果 1顆
冰塊 6-8顆
冰水 100-150ml

做法：

全部食材加入打散即可

抗氧化果汁食譜5. 菠蘿柚子汁

柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等，其維他命C的含量是檸檬的3倍，能抑制、預防黑色素的產生改善皮膚暗沉，達到美白化斑點的效果，鈣的含量更是比香蕉多10倍。當中多種有益的維他命對促進肌膚的新陳代謝、抗氧化作用都十分有效。

材料：

柚子150g
菠蘿100g
水 100g

做法：

全部食材加入打散即可。

抗氧化果汁食譜6. 哈密瓜青瓜汁

青瓜富含維他命E和黃瓜酶，除了潤膚還可以收毛孔，起到抗衰老、增強皮膚的氧化還原作用，因此特別適合乾性和敏感性膚質，經常吃青瓜既能加速腸道排泄，降低血液中膽固醇的功能。

材料：

哈密​​瓜 200g
青瓜 100g
馬蹄 100g

做法：

1 哈密瓜去籽 取出瓜肉
2 青瓜去皮切小塊
3 馬睇去皮切小塊
4 將所有食材放入榨汁機中攪打均勻