收陰運動｜7個動作讓妹妹更緊緻
收陰運動對於許多有性生活或長時間久坐缺乏運動的女性來說，是一個非常實用的鍛鍊方法。這些運動不僅能夠改善在運動、咳嗽或大笑時的漏尿問題，對於產後媽媽來說更是必不可少。通過鍛鍊盆底肌，女性不僅能夠讓陰道變得更緊緻，還能控制陰道的收縮，從而在性生活中獲得更大的滿足感。讓我們一起來看看周六野Zoey推薦的7個收陰運動動作吧！
（圖片來源：YouTube@周六野Zoey）
1. 收陰運動 | 憋尿感受
首先躺下，雙手放在小腹上，進行30秒的憋尿感受（假裝在憋尿，不是真的憋）。隨著憋尿的力量逐漸增大，數到三時雙手壓下去，然後放鬆，重複這個動作。
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收陰運動
撰文：Michelle L.圖片來源：YouTube@周六野Zoey
