告別大肚腩！3 大穴位瘦身按摩法減贅肉瘦肚腩睡前必做

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的 肚腩的類型 才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意 瘦腰食物 ，正確地把大肚腩減細。

首先，可以學習 跪坐減肥 ，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試 川字腹肌訓練 ，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是 坐著瘦下半身運動 ，就算係office都可以輕鬆做。

Oct 18 2019

快到聖誕節了，出席派對要穿靚衫見人，就要開始準備瘦身計劃！特別是飯後的關鍵時間，不要動不動就立刻坐下玩電腦，不妨等消化好後，睡前做以下3個穴位瘦身按摩。只要在家中用5分鐘，便可輕鬆完成修身動作，持之以恆，更會瘦腰減贅肉，腰部線條也變美了！

撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：遙遙千里@小紅書

聖誕節把握時間瘦肚腩

Before & After:

中脘穴在肚臍正上方，大約將手指並攏的五指寬處，然後用手掌順時針揉 5 分鐘，按摩中脘穴可以促進腸胃蠕動，幫助身體排走廢物及多餘的垃圾脂肪，另外又可以幫助抑制食慾，避免吃太多。

天樞穴在肚兩側的三指寬處，同樣地以手掌順時針揉 5 分鐘，藉此幫助調中和胃理氣健脾，同時改善腸道功能。

關元穴在肚臍正下方的四指寬處，用手掌順時針揉 3 分鐘，可以幫助緩解腹脹便秘，改善小腹、肚腩的問題。只要每天按以上的穴道，可以慢慢減走肚腩，改善腸胃，注意按摩時應輕揉，不宜太重手。

減肚腩時有什麼要預先留意?

減肚腩方法多不勝數，但必須要了解自己的肚腩的類型才能真正有效減走肚腩！之後，就可以留意瘦腰食物，正確地把大肚腩減細。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。

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