洗頭掉髮怎麼辦？拆解5大箇中原因 中醫教你飲桑寄生紅棗補血茶改善脫髮
頭髮有一定長度的女生絕對有遇過以下問題「洗頭掉髮」，究竟是出了什麼原因令洗頭掉髮呢？想保養好頭皮防止脫髮問題日益惡化，一定快學會5個可以減少落髮的小技巧，以及記實中醫分享「桑寄生紅棗補血茶」食譜改善脫髮問題。
撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：instagram ｜資料來源：東方新地
改善洗頭掉髮5個Tips
改善洗頭掉髮1. 洗頭前先梳順頭髮
頭髮經過一整天的時間易出頭油、打結、沾染灰塵，因為頭髮在打結的情況下濕水後會更凌亂，洗頭時也容易拉扯頭髮。順開糾結的髮絲，濕水後會更容打理，防止傷頭皮、斷髮。
改善洗頭掉髮2. 定期更換洗髮用品
頭皮也是我們的皮膚，長時間用同一個品牌的洗髮用品會發覺產品的成效越低，就像我們面部的肌膚一樣，長時間使用同一款護膚品，會覺得「越用越沒用」，不同季節因應天氣的轉變，頭皮需要的洗髮用品也應家期更換，觀察頭皮狀況，切換控油、保濕等類型。
改善洗頭掉髮3. 水溫不要過熱
特別最近開始轉季，天氣若有一點涼意便會想把水溫調高，太熱的水溫會帶走頭皮天然的油脂，就像我們的皮膚一樣，頭髮也會缺乏水份，變得乾澀。甚至會燙傷頭皮的機會，損害頭皮健康。
改善洗頭掉髮4. 中醫按摩頭皮穴道療法
在洗頭時可以自行配合中醫按摩頭皮穴道療法，可以放鬆緊張的情緒之外，還有預防脫髮的好處。
太陽穴：在眉梢旁外一寸的地方，按壓太陽穴，這個位置血管分佈相當豐富，按壓它可以疏通氣血，利於頭髮生長。
百會穴：頭頂中心的凹陷處，併攏食指和中指，用指腹按壓，可以促進頭部血液循環，預防各種原因脫髮。
改善洗頭掉髮5. 豆類蛋白質救脫髮
蛋白質是構成毛髮的基本成分，缺乏的話，可致脫髮或頭髮易斷，而蛋白質一般可從豆類攝取。
除了要注意日常護理外，內服茶飲及使用合適的洗頭水也很重要呢！
好用洗髮露推薦
1. BAIN VOLUMATEAUR AUX ALGUES 海藻豐盈洗髮露 HK$340 / 200ml
適合幼弱扁塌及缺水的秀髮，蘊含92.5%天然成分，包括海藻、植物萃取物及小麥蛋白質，不僅為髮絲保濕及補充養份，強化幼弱的髮絲，同時有助解開纏結髮絲，使秀髮更輕豐盈有光澤。
2. Essential Purify 鎖水淨化系列 HK$79.9/ 700ml
鎖水淨化系列擁有日本超卓科研能做深層清潔同時鎖緊頭皮水分，不會愈洗愈乾。另外以羊毛脂修補頭髮原生 MEA脂質屏障，親和髮絲保護髮芯，即使只用洗髮露也能修護髮絲。
3. AVEDA sap moss™ 無重保濕洗髮水 HKD$300/200ml
這款無矽、無重保濕洗髮水，有效解決頭髮缺水問題。蘊含冰島苔蘚和落葉松樹液提取物，為頭髮補充水分，卻不會造成頭髮負擔而變得垂墜。溫和潔淨，為頭髮注入水分同時馴服毛躁，讓頭髮感覺水潤且易於打理。
4. LA BIOSTHETIQUE 全新平衡滋養系列 Shampooing Beaute 平衡滋養洗髮露 HK$100/ 250ml
這款洗髮露加入椰子油成分令頭髮更易梳理，並可溫和潔淨頭皮及髮絲，加上清新怡人的花果香氣，一家大細都適合使用。敏感性頭皮用它完全可以解決洗頭後依仍痕癢問題。
中醫教你幫助頭髮生長食療
桑寄生紅棗補血茶
材料：
桑寄生 1兩
紅棗 10粒
蓮子 2兩
女貞子 2錢
海綿草 2錢
冰糖 適量
水 1.8公升
做法：所有材料放水煮一個半小時（冰糖除外），去渣後加冰糖調味即可。
功效：即使產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用，藥材補肝腎、氣血，能讓頭髮健康生長。
資料來源：註冊中醫師許懿清
