洗頭掉髮怎麼辦？拆解5大箇中原因 中醫教你飲桑寄生紅棗補血茶改善脫髮

撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：instagram ｜資料來源：東方新地

改善洗頭掉髮5個Tips

改善洗頭掉髮1. 洗頭前先梳順頭髮

頭髮經過一整天的時間易出頭油、打結、沾染灰塵，因為頭髮在打結的情況下濕水後會更凌亂，洗頭時也容易拉扯頭髮。順開糾結的髮絲，濕水後會更容打理，防止傷頭皮、斷髮。

改善洗頭掉髮2. 定期更換洗髮用品

頭皮也是我們的皮膚，長時間用同一個品牌的洗髮用品會發覺產品的成效越低，就像我們面部的肌膚一樣，長時間使用同一款護膚品，會覺得「越用越沒用」，不同季節因應天氣的轉變，頭皮需要的洗髮用品也應家期更換，觀察頭皮狀況，切換控油、保濕等類型。

改善洗頭掉髮3. 水溫不要過熱

特別最近開始轉季，天氣若有一點涼意便會想把水溫調高，太熱的水溫會帶走頭皮天然的油脂，就像我們的皮膚一樣，頭髮也會缺乏水份，變得乾澀。甚至會燙傷頭皮的機會，損害頭皮健康。

改善洗頭掉髮4. 中醫按摩頭皮穴道療法

在洗頭時可以自行配合中醫按摩頭皮穴道療法，可以放鬆緊張的情緒之外，還有預防脫髮的好處。

太陽穴：在眉梢旁外一寸的地方，按壓太陽穴，這個位置血管分佈相當豐富，按壓它可以疏通氣血，利於頭髮生長。

百會穴：頭頂中心的凹陷處，併攏食指和中指，用指腹按壓，可以促進頭部血液循環，預防各種原因脫髮。

改善洗頭掉髮5. 豆類蛋白質救脫髮

蛋白質是構成毛髮的基本成分，缺乏的話，可致脫髮或頭髮易斷，而蛋白質一般可從豆類攝取。

除了要注意日常護理外，內服茶飲及使用合適的洗頭水也很重要呢！

好用洗髮露推薦

1. BAIN VOLUMATEAUR AUX ALGUES 海藻豐盈洗髮露 HK$340 / 200ml

適合幼弱扁塌及缺水的秀髮，蘊含92.5%天然成分，包括海藻、植物萃取物及小麥蛋白質，不僅為髮絲保濕及補充養份，強化幼弱的髮絲，同時有助解開纏結髮絲，使秀髮更輕豐盈有光澤。

2. Essential Purify 鎖水淨化系列 HK$79.9/ 700ml

鎖水淨化系列擁有日本超卓科研能做深層清潔同時鎖緊頭皮水分，不會愈洗愈乾。另外以羊毛脂修補頭髮原生 MEA脂質屏障，親和髮絲保護髮芯，即使只用洗髮露也能修護髮絲。

3. AVEDA sap moss™ 無重保濕洗髮水 HKD$300/200ml

這款無矽、無重保濕洗髮水，有效解決頭髮缺水問題。蘊含冰島苔蘚和落葉松樹液提取物，為頭髮補充水分，卻不會造成頭髮負擔而變得垂墜。溫和潔淨，為頭髮注入水分同時馴服毛躁，讓頭髮感覺水潤且易於打理。

4. LA BIOSTHETIQUE 全新平衡滋養系列 Shampooing Beaute 平衡滋養洗髮露 HK$100/ 250ml

這款洗髮露加入椰子油成分令頭髮更易梳理，並可溫和潔淨頭皮及髮絲，加上清新怡人的花果香氣，一家大細都適合使用。敏感性頭皮用它完全可以解決洗頭後依仍痕癢問題。

中醫教你幫助頭髮生長食療

桑寄生紅棗補血茶

材料：

桑寄生　1兩
紅棗　10粒
蓮子　2兩
女貞子　2錢
海綿草　2錢
冰糖　適量
水　1.8公升

做法：所有材料放水煮一個半小時（冰糖除外），去渣後加冰糖調味即可。

功效：即使產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用，藥材補肝腎、氣血，能讓頭髮健康生長。

資料來源：註冊中醫師許懿清