4種經血顏色揭秘你的身體狀況!經血深紫色代表氣滯血瘀?
經血顏色|常說月經是女性的個人健康成績表,你是否注意過每個月的經血顏色?這些顏色可能是身體狀況的重要指標!例如,編輯上月發現自己的經血顏色與往常不同,呈現深紫紅色,並伴隨胸部不適。經過醫師的診斷,得知是氣滯血瘀所致。經過適當的治療,這個月的經期已恢復正常。讓我們深入了解經血顏色的秘密吧!
經血顏色與身體健康的關聯
經血顏色的變化可以反映出身體的不同問題。例如,鮮紅色的經血並不一定代表健康。正常的經血應該是暗紅色,流動性好,無血塊,也無異味。除了顏色,經期的長度和周期也很重要。正常經期約3至7天,周期大約28天,但21至35天內也屬正常範圍。記錄每月的經期長度和周期,留意是否有大的變化,若有異常應及時就醫。
經血顏色的不同類型
當身體出現血虛、腎虛或寒凝血滯等情況時,經血顏色可能會變為淡紅色。淡紅色且量少可能伴隨貧血、手腳冰冷、疲倦、面色蒼白和腰痠等症狀。而淡紅色但量多的情況則可能導致頭痛和疲勞。
血虛的治療方法
針對血虛的情況,中醫有多種調理方法,如適當的湯水和飲食調整,可以幫助改善經血顏色,進而促進身體健康。
1. 經血顏色丨淡紅色量少的調理方案
對於經血顏色呈淡紅且量少的人群,彭明慧醫師建議飲用八珍湯,此湯劑能有效補充氣血,對身體有益。
八珍湯 | |
材料 | 份量 |
當歸 | 3錢 |
川芎 | 2錢 |
熟地黃 | 8錢 |
白芍 | 3錢 |
黨參 | 4錢 |
白術 | 3錢 |
茯苓 | 3錢 |
炙甘草 | 2錢 |
生薑 | 3片 |
大棗 | 4粒 |
以下是八珍湯的烹煮步驟:
- 將所有材料清洗乾淨。
- 將材料放入煲內,加入適量清水。
- 用大火煮沸後,轉小火慢煮一至兩個小時。
- 煮至材料軟爛,湯汁濃郁即可。
2. 經血顏色丨淡紅色量多的調理方案
對於血虛且經血量多的人來說,選擇適合的調理方案至關重要。歸脾湯是一種傳統中藥湯劑,它能有效地補益脾氣,對於這類症狀有顯著的幫助。
歸脾湯材料 | |
材料 | 份量 |
黨參 | 4錢 |
白術 | 3 錢 |
茯苓 | 3錢 |
當歸 | 3錢 |
黃耆 | 3錢 |
大棗 | 4粒 |
酸棗仁 | 3錢 |
龍眼肉 | 3錢 |
遠志 | 3錢 |
炙甘草 | 2錢 |
生薑 | 3片 |
木香 | 2錢 |
3. 經血顏色丨食材推薦
為了改善經血顏色,我們可以透過飲食來調理身體。提子乾和龍眼肉是兩種不可或缺的食材。提子乾具有滋養肝腎、增強氣血的功效,建議常常食用。而龍眼肉則能補血並美容,含有豐富的營養素,如鐵質、維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖等,對於改善記憶力減退、心悸、神經衰弱以及虛弱導致的失眠有顯著效果。特別是在經期間,利用桂圓和陳皮煮成的小米粥作為早餐,能迅速讓面色看起來更加紅潤有光。
4. 經血顏色丨血熱的特徵
許多人可能會誤以為鮮紅色的經血是正常現象,但實際上這可能是血熱的信號。血熱的人往往性格急躁,容易生氣,夜晚容易做惡夢,並且可能會經歷鼻血頻繁的情況。若經血呈現鮮紅色且量少,可能是陰虛所致的熱象,這類人群會感到異常怕熱,口感乾燥,睡眠質量差,四肢發熱,並且容易出汗。而經血鮮紅且量多的情況,則可能是實熱的表現,患者會感到炎熱、多汗、口乾,尿液顏色深黃,並可能伴有便秘和腹痛,腹部按壓時會感到疼痛。
3. 經血顏色丨避免食物清單
對於血虛的女性而言,在月經期間應當避免食用能夠行氣活血的食物,因為這些食物可能會導致失血過多。建議不要食用能促進血液循環的食物,如生薑、黑木耳和山楂。此外,辛辣和刺激性食物,例如大蒜,也應該避免。同時,海藻、草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、檳榔、生白蘿蔔等食物也應在月經結束後才考慮食用。
淡紅色避免進食 | |
海藻 | 生薑 |
草豆蔻 | 黑木耳 |
荷葉 | 山楂 |
薄荷 | 大蒜 |
菊花 | 生白蘿蔔 |
檳榔 | 辛辣食物 |
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5. 經血顏色丨適合血熱而量少者的二仙湯
對於經血顏色呈現鮮紅且量不多的人群,彭明慧醫師建議應該注重養陰和滋養腎臟,推薦飲用一種名為二仙湯的中藥湯劑。
二仙湯的製作材料
一貫二仙湯材料 | |
材料 | 份量 |
沙參 | 5錢 |
麥門冬 | 5錢 |
當歸 | 3錢 |
生地黃 | 3錢 |
枸杞子 | 3錢 |
川楝子 | 3錢 |
女貞子 | 4錢 |
旱蓮草 | 4錢 |
6. 經血顏色丨鮮紅色而量多的調理方法
當發現經血顏色呈現鮮紅且量多時,建議飲用保陰煎,這是一種有益於補充氣血的傳統飲品。
保陰煎的製作材料
保陰煎材料 | |
材料 | 份量 |
生地黃 | 5錢 |
熟地黃 | 5錢 |
白芍 | 3錢 |
山藥 | 2錢 |
續斷 | 4錢 |
黃芩 | 4錢 |
黃柏 | 4錢 |
甘草 | 2錢 |
以下是保陰煎的簡易製作步驟:
- 將所有材料準備齊全。
- 將材料按照份量放入煎鍋中。
- 加入適量清水,用文火慢煎。
- 煎至材料精華充分釋出後,即可飲用。
7. 經血顏色丨喝三花茶
將三種不同的花朵結合,泡入熱水中飲用,此方法對於體內熱氣過盛及排毒有顯著的幫助。
材料 | 份量 |
---|---|
金銀花 | 10克 |
菊花 | 10克 |
茉莉花 | 3克 |
8. 經血顏色丨認識血瘀的特徵
當我們在日常生活中避免激烈的體育活動,並在運動後及平時積極補充水分時,可以透過飲食調理來幫助身體。建議可以攝取一些有助於涼血的食材,例如鴨肉、赤豆等,這些食物不僅有助於涼血,也能為身體提供必要的營養。
食材 | 功效 |
---|---|
鴨肉 | 涼血 |
赤豆 | 涼血 |
冬瓜 | 涼血 |
大棗 | 涼血 |
薏米 | 涼血 |
山藥 | 涼血 |
茅根 | 涼血 |
彭明慧醫師指出,若月經顏色呈現暗紫黑色,這可能是氣滯血瘀或寒凝血瘀的跡象。氣滯血瘀常見於情緒壓抑、焦慮不安的人群,或是在手術和疾病康復期間氣機不順暢的情況。這種情況下,除了月經顏色暗紫黑外,還可能伴隨血塊、經期不順、舌頭顏色偏紫、胸脅和脘部不適、乳房和下腹部脹痛等症狀。而寒凝血瘀則多見於經常飲用冷飲、長時間處於冷氣環境、或是穿著較少衣物如短裙褲、露膊露臍等。這種情況下,除了月經顏色暗紫黑外,還可能有痛經、疲勞、四肢冰冷等症狀。
(圖片來源:sundaymore)
經血顏色丨血瘀的治療方法
9. 經血顏色丨氣滯血瘀的調理方案
彭明慧醫師針對氣滯血瘀的情況,提出了一種傳統湯品——膈下逐瘀湯,這款湯品能有效地理氣和袪瘀,從而改善經血顏色不正常的問題。
膈下逐瘀湯的製作材料
以下是膈下逐瘀湯的主要成分及其對應的份量:
膈下逐瘀湯材料 | |
材料 | 份量 |
川芎 | 2錢 |
赤芍 | 3錢 |
枳殼 | 2錢 |
五靈脂 | 3錢 |
延胡索 | 3錢 |
桃仁 | 4錢 |
甘草 | 2錢 |
紅花 | 4錢 |
烏藥 | 2錢 |
牡丹皮 | 3錢 |
香附 | 3錢 |
烹煮步驟
製作這款湯品的步驟如下:
- 將所有材料準備齊全。
- 將材料按照份量放入煲中。
- 加入適量的清水。
- 用文火慢煮至材料軟熟。
- 飲用前過濾掉藥渣,取湯飲用。
10. 經血顏色丨寒凝血瘀——喝溫溫經湯
對於寒凝血瘀的人來說,溫經湯的功效在於促進身體的血液循環,從而達到溫經散瘀的效果。以下是溫經湯的材料及其份量:
溫經湯材料 | |
材料 | 份量 |
當歸 | 4錢 |
川芎 | 2錢 |
白芍 | 3錢 |
牡丹皮 | 3錢 |
吳茱萸 | 3錢 |
麥門冬 | 4錢 |
黨參 | 3錢 |
桂枝 | 3錢 |
製半夏 | 3錢 |
生薑 | 3片 |
甘草 | 2錢 |
準備溫經湯的步驟如下:
- 將所有材料準備齊全。
- 將材料放入煎藥壺中。
- 加入適量的清水。
- 用中火煎煮至水沸騰。
- 轉小火繼續煎煮約30分鐘。
- 熄火後,將湯液過濾出來即可飲用。
11. 經血顏色丨活血化瘀食物的選擇
對於血瘀體質的女性來說,選擇適合的食物對於改善狀況至關重要。木耳和銀耳不僅能夠滋養肝臟,還能促進血液循環,從而改善經血顏色。海參作為一種珍貴的海洋食材,其滋補和調理身體的效果不容忽視。此外,山楂、魚類和蟹類也是不錯的選擇,它們能夠幫助活血化瘀,補充血液,並且對肝臟有疏通作用。飲用紅酒、玫瑰花茶和茉莉花茶等飲品,同樣能夠對促進血液循環和改善經血顏色有所幫助。
食材 | 功效 |
---|---|
木耳 | 養肝和血,改善血液循環 |
銀耳 | 養肝和血,改善血液循環 |
海參 | 滋補調理身體 |
山楂 | 活血化瘀、補血 |
魚類 | 活血化瘀、補血 |
蟹類 | 活血化瘀、疏肝理氣 |
紅酒 | 促進血液循環 |
玫瑰花茶 | 活血化瘀 |
茉莉花茶 | 活血化瘀 |
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