五色食物飲食法打造易瘦體質 韓國蔬菜減肥 營養均衡好處多
五色食物飲食是不少韓國女生都奉行的健康減肥方法，這種飲食法不用刻意計算卡路里量，以攝取日常生活中的紅、綠、黑、白、黃這五種蔬菜水果來幫助減肥。五色食物飲食方法不但能均衡營養，也可以幫助身體排毒和抗氧，達到修身之餘亦能保持健康。怪不得不少韓國女生都皮膚白晳又身形纖瘦！
紅色食物： 補心臟
胡蘿蔔、蕃茄、辣椒、草莓、紅蘋果，山楂等都含有豐富的維他命A和C，能補益氣血，及有助血液運行和補心。紅色食物能提升人體質素及免疫力，又能促進新陳代謝，讓體內積聚的脂肪容易燃燒，體形自然能慢慢瘦下來。
綠色食物： 補肝臟
西芹、奇異果、菠菜、青瓜、若瓜、豆苗、蘆筍等都含有豐富的善食纖維、維他命及礦物質，可以促進身體消化和排毒，提高身體燃燒脂肪的速度。
黃色食物：補脾臟
蕃薯、粟米、生薑、檸檬、香蕉、蜂蜜等有豐富的維他命和礦物質，有助提高身體的代謝功能和淨化皮膚的效果，女生想打造美白肌膚和易瘦體質都可以食用黃色的食物。
白色食物：補肺
雪耳、杏仁、百合、雪梨、洋蔥、蓮藕、大豆等在中醫角度有補肺潤肺的功效，而且能補充水份，滋潤皮膚。白色食物亦有豐富的蛋白質，提供身體所需。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
