方媛產後瘦身 火速瘦腹現少女纖腰 當郭富城太太果然有料子

撰文：K｜圖片來源：IG@mokafy

方媛產後瘦身運動大公開

方媛穿著短版上衣，露出纖腰，你相信她在拍這張照的前一個月才誕下兩個寶寶嗎？而5月剛生完不到一個月，已可以穿下窄裙，完全不像已生過，讓網友大叫「不科學」，到底這副瘦身材是如何煉成的？等小編與你逐一拆解！

懷孕時除了稍為隆起的肚子，四肢依舊纖細。

方媛產後瘦身瘋狂運動4小時

生完第一胎的時候，就曾公告自己的體重已瘦到39Kg，雖然身材一向瘦小，但勤勞運運動，TRX、拳擊有氧，有時更會一日連續運動4小時，為了Keep身材，也下了不少苦工。

當沒有上健身房時，她也會在家裡做些輕易做到的訓練，像是Plank、空中踩腳踏車和各種伸展拉筋及HIIT(高強度間歇運動)。

方媛產後瘦身用餐＋修身小技巧

1.選低食材

雖然運動量大，但還是天生易水腫體質，不會特意節食，但食物的選擇上還是盡量選擇低熱量，對於精緻型美食還是淺嚐而止，像是湯麵，比起拉麵、烏龍麵，她會選擇熱量低的冬粉。

2. 自製美顏行氣茶

怕因為減肥所以氣血不好，所以會自製美顏茶，紅棗桂圓可以補氣行血，自然擁有好氣色，更可以加速血液循環。

作法：

桂圓、紅棗、枸杞、黑糖放入壺中，倒入熱水，焗半小時至1小時自然出味。

她表示：「主要功能為滋補、美顏、養身，還能使面部紅潤健康氣色好，對身體健康也很有益，愛美的寶寶們也可以試試，甜甜的挺好喝的！」

3. 餵母乳

產後餵母乳可以加速子宮收縮、更可以額外增加熱量消耗500大卡，自然瘦得快。