6款調經補血甜品經期宜吃滋陰養顏

第1款調經補血甜品：紅糖薑撞奶

效用：驅寒暖宮，減少手腳冰冷

食材：薑汁15-20克、牛奶200克、紅糖15克
第1步：將生薑去皮切片，放入攪拌機攪碎，倒入紗布擠出薑汁
第2步：將牛奶和紅糖倒入鍋裏攪勻，小火煮至小冒泡，溫度大約在70-80度
第3步：將牛奶從高處沖進薑汁中，蓋上蓋子焗10-15分鐘

第2款調經補血甜品：桂花酒釀丸子

效用：美容養顏，改善面色蠟黄，豐胸（因人而異）

食材：南瓜100克，糯米粉100克，酒釀3勺，紅糖1勺，紅棗6顆，枸杞1勺、藕粉半勺，幹桂花少許
第1步：南瓜去皮切片蒸熟，搗成南瓜泥，加入糯米粉搓成團，再搓成小丸子備用

第2步：將紅棗放進鍋裡，倒入清水煮沸後，放入丸子煮至浮起，加入枸杞、紅糖、酒釀
第3步：藕粉先用小量水調開，倒入鍋裡勾芡，撒上乾桂花即可

第3款調經補血甜品：雙紅南瓜湯

效用：暖胃散寒，補血活血，令臉色更紅潤

食材：南瓜、紅薯、紅糖、紅棗
做法：將南瓜和紅薯切塊，放入鍋裡加入紅棗和適量水煮熟，加入紅糖調味

第4款調經補血甜品：五紅湯

效用：補氣養血，補腎暖宮，祛濕氣

食材：紅棗、紅豆、紅糖、紅花生、枸杞
做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟後，加入紅糖和枸杞再煮一會即可

第5款調經補血甜品：米酒當歸蛋

效用：改善月經不調，經期量少、推遲、痛經、宮寒等問題

食材：當歸5片、紅棗10顆、米酒1勺、紅糖3塊、雞蛋2個
第1步：雞蛋先煮熟，剝殼備用； 紅棗用吸管插入中間，取出紅棗核
第2步：鍋裡放入雞蛋，紅棗，當歸片，加入3碗水煮開，轉小火煲15分鐘
第3步：加入酒釀和紅糖再煲15分鐘，把3碗水煲剩1碗即可

第6款調經補血甜品：酒釀雞蛋

效用：補血暖宮，緩解痛經，豐胸

食材：雞蛋1-2個、酒釀2勺、紅棗幾顆、紅糖2塊、枸杞適量
做法：倒入一大碗水，加入紅糖和紅棗煮一會，再加入枸杞，打入雞蛋煮熟，出鍋前加入酒釀

經期中的女性身體是最脆弱，需要我們小心管理，而同樣地亦是最容易調理身體的時間，任何調補都會事半功倍。美麗不止大家努力運動而達到，也要我們調理好內在，那才可以不靠化妝品，擁有真正的白裡透紅！