日本瘋傳女性標準體重表公開！一張「美容體重表」看你是否肥胖
減肥一直都是女人的終身事業，很多女士都是追求「瘦」，對於體重的數字非常敏感，多1kg少1kg都非常緊張，這些錯誤觀念都是現今社會所賦予的「瘦就是美」。最近日本就瘋傳一張「美容體重表」，列出了不同身高對應的標準體重，看一下自己達到了沒有吧！
撰文：C Lam｜圖片來源：網上圖片、Instagram
標準體重是多少？日本瘋傳「美容體重表」公開！
最近在日本網絡和日本妹之間在瘋傳一張標準體重對應表，這個表格是根據你的身高來判斷你最適合的體重，這張表格被稱為「美容體重表」。因為日本女孩最近很流行用「美容體重」來衡量身材的標準，如果符合標準身材的話，身形看起來就會肥瘦適宜，視覺上非常好看！
美容體重表：
以下這張就是「美容體重表」，可以看到最左面的是不同身高，右邊分別有2個欄目，分別是平均體重和美容體重，平均體重就是該身高中平均的女性體重，而美容體重就是最理想的體重了，當然如果你達到美容體重，那就肯定是非常纖瘦了！
美容體重計算方法
根據數據顯示，香港女性的平均身高是159cm，以這個身高為例子，在BMI中最健康的標準數值是18.5（日本人的標準BMI是19），把這些數據套入到美容體重的公式中，就可以得出答案了。
1.59 x 1.59 x 18.5（BMI）＝ 46.8
159cm的女生竟然要瘦到有46.8kg才算標準體重（抱頭崩潰），又有多少女生能夠做到呢？其實比起表面上的數字，身材的穠纖合度還更重要，擁有肌肉線條其實比起一味瘦更好看，好的體態才是女生應該追求的完美身材，不要執著於數字上！
不過以上「標準」也只是作參考，大家還是要記得每個星期進行適當的運動和均衡飲食，那樣才可以擁有健康又漂亮的身材喔！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
