【瘦手臂】夏天穿著背心無難度！5招減手臂操輕鬆告別Bye-bye肉

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

May 10 2019

瘦手臂真是很難，很多女生即使沒有肚腩，但四肢還是很粗壯！眨下眼夏天又要來臨了，夏日炎炎不能再用長袖衣服去遮掩手臂肉，而手臂肉多的話正正便是你看上去粗壯的原因。所以距離夏天還有2個月，不如大家便好好做瘦手臂操，讓你夏天也可以放心穿背心！

撰文：Katie.K｜圖片來源：TLX PASS｜編輯：Cyan

【瘦手臂】5招瘦手臂操輕鬆告別Bye-bye肉

雙手舉高至膊頭位置，手心向上，反覆上下移動。一次為1分鐘、做2次。

雙手成水平舉起至膊頭，往旁邊伸直，然後手反覆往前、往後。一次為15下，做2次。

像五體投地的姿勢舉起雙手，手一定要呈90度，要夠直。一次為20下，做2次。

雙手向上舉高呈90度，雙手開合，往內用力，可訓練減走副乳和鍛鍊手臂肌肉。一次為20下，做2次。

雙手自然垂放在兩側，快速地往上下擺動。一次為15下，做2次。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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