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中醫和你解構濕疹與腸胃的關係

彭醫師指：「肺與大腸屬同一系列，在中醫角度中『肺主皮毛』肺部負責管理人類毛髮和皮膚﹐因此肺燥、大腸差即是體內水液不足，易令皮膚出現乾燥脫皮。」因此若你的濕疹出現以下症狀，即是你的脾胃濕重。

1.濕疹出現水泡

2.大便爛

皮膚是人體最大的器官，濕疹只是一個排毒反應，只要人體的毒素可以從其他地方排走，就不會有濕疹問題了。人體本應最大的排毒方法就是健康地排便，而排便所需要的是腸道健康，所以確保腸道健康就是治療濕疹的其中一個最佳方法！

濕疹的「內因」與「外因」

中醫認為，濕疹的形成是「內因」和「外因」同時存在的結果，兩者皆有影響。患者天生受遺傳基因影響，易過敏。

外因：受風濕及熱邪影響，包括「汗」、環境壓力或致敏食物、血虛（女性經期前後）、休息不足致使防禦力差等誘發。

內因：因飲食失節，脾胃失調「濕熱內生」所致，形成水濕停留在體內，水濕跑到皮膚就會變成濕疹，也就是大家常說「脾濕」的意思。

保護腸胃3大法

1. 少食垃圾食物

人工添加物食品及精製食物，如零食、丸類、腸仔等，都會加重腸胃的負擔，最好只進食簡單的非精製食物，如蕃薯、薯仔、魚、豬肉等。

2. 少食、慢食、定時食

良好的飲食習慣包括慢慢進食及不吃得過飽，當食物一次過進入腸胃，會加重腸胃的負擔，影響腸道健康。而每日三餐定時食飯，亦能減少胃酸倒流的機會。

3. 進行適量運動

運動可以促進血液循環，使大腸機能活躍，最簡單可嘗試仰臥起坐或腹部按摩，增加腹壁肌肉的收縮力，改善腸胃健康。

中醫推介：4款健脾祛濕食物

彭醫師指，如果你的濕疹出現以上兩大特徵，可多食這4款祛濕食物：薏米、黨參、茯苓、淮山

1.薏米：健脾止瀉、袪濕 (尿頻、大便燥結不宜使用)

2.茯苓：治水腫脹滿、健脾和胃之效（虛寒精滑、氣虛下陷、汗多的人少吃為宜）

3.黨參：健脾益肺，養血生津（肝火盛、氣滯不宜）

4.淮山：健脾胃助消化、補氣養血 （便秘者不宜食）