瞬間即減5 KG！透過「通便按摩法」將宿便通通排走
都市人多肉少菜的生活習慣對我們的腸胃造成影響，基本上一週可能少於5次排便，這已經是有便秘的問題了。有便秘的你可能會透過藥物解決問題，不過這是治標不治本的做法！除了透過飲食解決問題外，不防配合「通便按摩法」將宿便通通排走，而且更可即減5 KG！
撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram、Pinterest
透過「通便按摩法」將宿便通通排走
第一步
按摩前先飲一大杯暖水，令腸胃得到暖化。然後可在腹部塗抺有助紓緩腸胃脹氣的「薄荷油」。如果沒有的話也可找乳液或其他按摩油代替。
第二步
開始進行小腸按摩，以肚臍為中心，分別輕輕順時針按壓距離肚臍三隻手指的左上、左下、下方、右下、右上共五點位置，每次按壓2至3秒即可。
第三步
接著到大腸位置，以腹部為中心，分別輕輕順時針按壓距離肚臍五隻手指的右下、右上、上方、左上、左下共五點位置，以促進大腸的蠕動，同樣按壓2至3秒即可。
第四步
最後，可稍大的力道按壓2至3秒在下腹部左側的位置。這裡是腸道尾端處，平時便秘時糞便有可能過度堆積在此處，令你有排不乾淨的感覺，因此需要稍稍加大的力道。
最後想要順利排便，當然不可缺少多菜、多喝水及保持規律運動的生活習慣，這都可以預防便秘啊！
