喝咖啡減肥沒難度！防彈咖啡減肥3個月減35kg 咖啡＋_____減肥效果驚人
愛喝咖啡但又想減肥的人來說，都感到痛苦，因為裡面含有奶和糖份都是減肥期間的禁忌，但最近外國流行一種名叫「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee）的咖啡，如果將這種咖啡來代替早餐，就能夠達到非常有效的瘦身功效，有日本網民試過連續飲用這種咖啡 防彈咖啡減肥 3個月就輕易減掉35KG，效果驚人！就連國際歌手Ed Sheeran及Harry Styles對 防彈咖啡減肥 法一試愛上，喜歡喝咖啡的你們一定要試試！
撰文：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Pinterest
防彈咖啡減肥
這種具有神奇減肥功效的防彈咖啡的創辦人Dave Asprey是一位美國工程師，他分享有次到西藏旅行時，曾經品嘗過當地出名的氂牛酥油茶後，覺得充滿體力，更可以支撐一整天的戶外活動，更笑言令他有「刀槍不入」的感覺，所以將研發出來的咖啡名為防彈咖啡。
不少人都會質疑咖啡為甚麼能減肥？裡面包含奶和糖喝下去應該會更肥才對吧！其實這種 防彈咖啡減肥 是有機咖啡，重點是在咖啡加入牛油及椰子油；牛油一定要用上無鹽草飼牛油，草飼牛油比其他牛油含更多維他命K2和Omega 3。而椰子油方面就要選擇中鏈脂肪酸（Medium chain triglyceride）的椰子油，原因是它較長鏈脂肪酸的椰子油較易促進新陳代謝。有科學研究將中鏈脂肪酸的椰子油跟橄欖油作比較，指出中鏈脂肪酸不會增加任何心血管及心臟疾病的風險。
不過如要達到最佳的瘦身功效，就是將 防彈咖啡減肥 法 配合生酮飲食（Ketogenic Diet）。生酮飲食就是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態。生酮飲食中就會配合輕斷食，一日三餐都在8小時內食完，其餘的16小時都保持禁食狀態。而防彈咖啡就是要在16小時輕斷食之前，更加容易達到酮症狀態（Ketosis）。
防彈咖啡減肥 材料：
有機黑咖啡 1杯
牛油 1湯匙
椰子油 1湯匙
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
