【減脂飲品】一罐=13粒方糖！ 汽水含糖量排行榜 必喝5款減脂飲品輕鬆瘦

撰文：Fion Yu｜圖片來源：unsplash、官方照片

一罐=13粒方糖！ 汽水含糖量排行榜

原來可口可樂不是最高糖分的飲料！根據衛生署食物安全中心報告顯示，「美年達橙味碳酸飲料」及「芬達橙味汽水」的糖含量是多款汽水樣本中最高，每100克有13克糖。如飲用會攝取約43克的游離糖，假如一個人每日攝取2,000千卡能量，這罐汽水已佔了他每日游離糖攝取限量的86%。

第六名：可口可樂汽水 330ml

第五名：百事可樂 330ml

第四名：新奇士汽水 345ml

第三名：玉泉忌廉味汽水 330ml

第一、二名：美年達碳酸飲料 330ml

第一、二名：芬達汽水 330ml

必喝5款減脂飲品輕鬆瘦身

1.熱檸檬水

檸檬中的檸檬酸可防止血糖上升，而且能促進血液循環和提高代謝，溫暖內臟的同時有效幫你排便和利尿，同時燃燒體內多餘脂肪。

2.抹茶

抹茶蘊含豐富的維生素A、C、E，不但可以促進腸狀蠕動，而且可以吸收多餘的油脂，女生經常喝的話更有抗氧化及養顏美容的功效。

3.豆漿咖啡

豆漿跟咖啡組合一起喝比起單喝更有效，咖啡當中的綠原酸能分解脂肪，而大豆則能平衡女性荷爾蒙及避免中性脂肪囤積。

4.鮮榨橙汁

鮮榨橙汁比起市面銷售的橙汁會更好！橙中藴含的肌醇成分有效預防脂肪肝及抑制膽固醇，不過謹記不要跟咖啡一起喝，因為咖啡因會消耗肌醇，這樣便白白浪費了橙汁的功效！

5.醋

多肉少菜成為現今港人的飲食習慣，令體內的體質普遍偏向酸性。因為多喝像蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等的飲品有效平衡體內的pH值，同時醋的檸檬酸和胺基酸成分則能促進脂肪燃燒，自己能讓你瘦下來！