喝水減肥時間表極速修身 昆凌日飲8杯水兩星期減重5kg
喝水減肥 一直以來都頗受人氣，常聽說一天8杯水對身體有益，就連台灣天王周杰倫太太昆凌都是喝水減肥；她雖然誕下一子一女，但產後身材依舊苗條，體重迅速回復至45kg。原來她除了做運動，昆凌每天都會定時喝水，全靠每天喝指定數量的水（每杯250cc)，持之以恆才能排毒減肥。她更表示一定要跟著昆凌介紹的 喝水減肥 喝水時間表就能有效減肥。
撰文：Kiki Chen｜ 圖片來源：Instagram、Pinterest
喝水減肥 快速減重修身喝水時間表
喝水減肥: 第一杯水（每天起床）
睡了一整晚，身體都處於缺水狀態，起床後喝一杯水都能給身體補充水份。
喝水減肥: 第二杯水（早上9時）
這個時間正好是腸胃的排毒時間，喝一杯清水能有效幫助體內排毒，讓身體更輕巧，自己會更精神。
喝水減肥: 第五杯水（下午3時30分）
下午茶的時候很多人都抵抗不住誘惑想吃甜點或喝杯奶茶咖啡；但其實吃這些都是肥胖陷阱，此時記得喝一杯清水代替加糖飲料。
喝水減肥: 第六杯水（黃昏5時30分）
在下班前再喝一杯水，同樣也是增加飽肚感，為晚餐做好準備，防止自己吃得太多。
喝水減肥: 第七杯水（晚上7時）
晚餐後也要記得喝一杯水，消除飯後的油膩，也能消除工作的疲勞。
喝水減肥: 第八杯水（晚上9時）
睡前2小時喝上一杯水，儲備當晚整晚的水份，也能幫助身體做最後的排毒工作。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
