撰文：venus.y |圖片：instagram 、youtube、weibo

謝安琪遇強愈強 再次復出終獲2018叱咤樂壇我最喜愛的女歌手

謝安琪=浦銘心？

昨晚《2018年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》中，休息一年的謝安琪眾望所歸奪得多項大獎。的確今年謝安琪在音樂的路上成長了很多，她把Juno創作的角色—浦銘心變得很立體，聽眾甚至分不清到底歌曲是阿Kay的心聲，還是浦銘心的自白。因此《人妻的藝術》、《一個男人一個女人和浴室》便成了本年度大家playlist必選歌之一。

天后也有軟弱時 ：曾想過退隱歌壇

頒獎典禮，阿Kay得獎時提到2016年4月《拾回》演唱會上暫別歌壇的決定：「我其實已經幾年無去任何頒獎禮，因為我真係好灰心，我好想休息呀！我覺得音樂帶俾我好多難忘時刻，同時都有好多我唔識面對嘅事。於是我做咗一個好重要嘅決定，我曾經諗住將音樂擺低。」

她更反問我的最愛是甚麼：「我都有遇過好多唔好聽嘅說話，好多喝倒彩嘅聲音，或者唔好睇嘅眼光，所以我一直都攪唔清楚我最喜愛，是怎樣才可得到大家喜愛。」期後，她表示自己終於找到一個正確心態面對頒獎典禮。

歌手身份下，謝安琪與一般的女士沒有分別，她沒有一避彈衣為她擋子彈，也沒有一架升降機為她的事業鋪路。但作為公眾人物，她必須要面對輿論壓力。

謝安琪產後變肥了

在Kay生完第二胎KaKa Ball後，現身外號「生煎包王子」的前藝人蕭潤邦（Oscar）的開店開幕儀式時，身形、面形亦較為圓潤。

當時，有傳媒問及阿Kay何時復出唱歌，她直言：「我依家仲係好肥，唱咩歌吖！」當時的她並未有復出打算。

兩公婆同患抑鬱

謝安琪出道不久，在未婚情況下向傳媒宣布有身孕，由於她是基督教徒，因此而引起網民熱烈討論。

婚後謝安琪的事業越見聲色，反觀張繼聰的事業卻毫無起色，不少網民和傳媒以「廢柴老公」、「謝生」之名來恥笑張繼聰。後來謝安琪又跟陳奕迅傳緋聞，更懷疑流出床照，兩公婆備受輿論壓力下，更患上抑鬱症，張繼聰曾經還有輕生念頭，遺言也打好，幸好因哭得太累睡著了而打消了自殺念頭。

後來張繼聰在2008年叱咤樂壇的頒獎禮上奪得創作人大獎，上台致辭時對謝安琪發表感人的愛的宣言：「我想多謝我太太，同埋我個仔。喺過去一年，我聽過好多祝賀嘅說話，亦都聽過好多好難堪嘅說話。我記得有一晚，我睇住我太太瞓覺，嗰晚係一個好大壓力嘅晚上。我同我自己講，我一定會好好照顧我太太、照顧我個仔。無論時光倒流幾多次，我都會娶你做我老婆。」台下的謝安琪已忍不住眼淚。

兩公婆亦並同度過了情緒病的難關！

4度爆肺

謝安琪精通樂理、音樂底子不錯、又會唱海豚音，唱歌對她來講理應是件輕而易舉之事。可惜幸運之神沒有眷顧她，由於天生身體上的缺憾，令她4度爆肺多次入院：「已係第4次爆肺，運動員受傷都要休息，但做歌手唔可以停下來，身不由己，唯有工作中調節自己作息。」

私下的阿Kay氣弱少說話，而且每到6時後身體便像沒電般，因此晚上演出對她來說較辛苦。不過這位小女子把爆肺當成磨煉，憑意志力刻服難關。

謝安琪5招遇強愈強變美法則

謝安琪就像現代女性的寫照，與你我無異。筆者用小女子來形容她，全因她多年來一步步變美、變強大的過程，大家有目共睹。不論她是為了自己、家人、小朋友、或是歌迷也好，謝安琪真的成長了很多，也漂亮了很多。一於看看她的變美法則～

1.食素

有研究指，食素的人比吃肉人士壽命更長。食素的確有很多好處，不少凍齡女星也是靠食素養生。阿Kay在一次訪問中就提過自己因食素，每當爆肺時身體才會快復完。

「減肥7分靠食、3分靠運動」飲食可算是減肥最重要一項，也是最難堅持的。與其要跟一些網上流傳的地獄式減肥方法，倒不如均衝飲食，令身體有足夠的能量維持正常「基礎代謝率」以幫助消脂。

對於減肥人士來說的「均衝飲食」是指我們要每天減少500-1000卡路里吸收，以低熱量的方法均衡飲食。然而如果減肥時吃太少，會令身體自行燃燒肌肉令我們的胸部及臀部等部位鬆弛，即使瘦了也不好看。同時當我們身體處於減重平台期時，有時多吃了反而會瘦呢！

2. 運動

帶氧運動可助身體消耗熱量，平日Kay也會穿得美美的進行不同的帶氧運動踢走多餘的脂肪。

不過進行帶氧運動建議最好是半小時至45分鐘，因為當進行帶氧運動時間越長，身體就會選擇轉換過程較快的蛋白質來提供能量，即是肌肉，不想瘦得不好看的人士要注意了。謝安琪落力跑步，為的就是慢慢修身，但當然要持之以恆，先會有瘦身效果。

得閒就孖住老公一齊去做健身，有個伴互相支持就更加有動力減肥！

美國研究 減肥要搵伴

據《每日郵報》報道，美國康涅狄格大學一項最新研究發現：夫妻之中有一個人減肥，另外一個也會不知不覺跟住變瘦。如果夫妻一齊減肥，效果就會更好。

研究人員分別在第三個月和第六個月後，記錄了夫妻體重的變化。結果顯示：所有參與減肥者都有減磅，而更意外的是，他們沒有參加減肥計劃的伴侶體重也減輕了。

研究結果顯示，夫婦在體重變化上，有着明顯的互相影響。即如果其中一人穩定的減重，另一半也會同時慢慢變輕，相反，如伴侶減肥沒有成果，另一半也不會特別減磅。

另外阿Kay，也有做拉筋運動，以提升身體新陳代謝、排走體內毒素，抒緩背痛的問題。平日即使沒時間每天做運動，每天拉筋也是不錯的選擇。

3.食珍珠粉

自古以來女性對珍珠粉都愛不釋手，因為它是皮膚的保養聖品，不但做到美白、增加彈性、去斑等功效，還能夠調理身體，補鈣、安神、抗衰老等，讓皮膚從內散發紅潤的好氣息。而謝安琪產後也有服用珍珠粉，即使是素顏皮膚都會散發透亮的光澤。中醫認為內服比外敷會更有效果，到底珍珠粉有多神奇能保留千古至今。不過服用的珍珠粉必須磨到好像麵粉一樣細緻，否則會對人體的腑臟出現傷害，同時還要去除當中的重金屬和有害物質，所以千萬不要嘗試自己買回來磨！

4.去水腫

為了上鏡好看一點，不少藝人也很注重去水腫。而Kay平日也會飲去水腫的飲料，例如：咖啡、綠茶也是不錯的選擇。

5. 做Spa排毒

Spa按摩可助血液循環、排水腫清毒素的功效，想減肥的人士久不久來次按摩，附助身體排毒去水，減肥會更事半功倍呢！

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