《水行俠》亞特蘭娜女王靠…洗面 51歲妮歌潔曼5招養成彈力肌、好身材
剛過去的聖誕節假期，有和朋友入戲院觀賞電影嗎？小編在剛過去的聖誕就觀賞了口碑不錯的DC電影《水行俠》。電影中，除了高大粗獷的Aquamna令人印象深刻外，飾演水行俠媽媽─亞特蘭娜的妮歌潔曼（Nicole Kidman）也同樣受到媒體的關注。現年51歲的她在《水行俠》中穿上貼身衣後身材依然纖瘦，膚質在高清銀幕下更是彈力無瑕，完美女神之名果然當之無愧。事實上妮歌潔曼也曾在不同的訪問中，分享過她的平民獨門保養秘訣，一於看看她如何令皮膚變得光滑緊致。
撰文：venus.y ｜ 圖片：instagram、twitter
51歲妮歌潔曼5招養成彈力肌、好身材
外國女生常常都會給人一樣很易老的感覺。但51歲的妮歌潔曼卻逆天而行，年過半百的她皮膚依然充滿彈性、零毛孔，身材更是完美。即使在《水行俠》中站在梅拉公主 Amber Heard旁邊，也不失優雅、高貴的女皇典範！
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妮歌潔曼彈力肌2式
1. 用凍水洗面
妮歌潔曼偏好使用簡單的護膚品，51歲的她平日習慣於每天早上以凍水洗面，甚至會以凍水洗澡。事實上，這個方法也受到不少的女藝人追捧，凍水在洗面的過程中，可緊致皮膚、增強毛孔彈性、促進血液循環。
2. 防曬
防曬甚麼時候都需要做足，皆因紫外光會加快皮膚老化、形成雀斑、及導致皮膚癌 。天生皮膚白的妮歌潔曼很注重防曬，進行水上活動時﹐她會盡量穿上可遮擋紫外光的連身泳衣，日間她更會不斷補搽防曬霜，同時也會提醒身邊人一起做足防曬。
妮歌潔曼靠3招輕鬆瘦
3. 慢跑
身材多年來也沒變的妮歌潔曼﹐一家非常熱愛做運動，父親是馬拉松高手，妹妹也參加過三項鐵人賽，而她卻愛在室外慢跑。
4.80:20法則 飲食法
妮歌潔曼著重均衡飲食，堅持少食多餐，平日她會進食較清淡及有機食材。不過她也喜歡偶爾放縱一下自己，她會跟隨「80:20法則」進食﹐即是8成時間維持清淡飲食，2成時間會隨心所欲一點。
5. 海鮮作主食
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
