秋葵加綠茶阻脂肪吸收助減肥 做法＋飲用方法公開！日本瘋傳：3周瘦12磅

秋葵＋綠茶減肥效果佳！日本瘋傳：女星3周瘦12磅

在了解「秋葵綠茶」前，應先了解秋葵。秋葵本身帶有的黏液口感，含有豐富的果膠和黏液蛋白，果膠是一種膳食纖維可以減緩血糖上升，潤滑腸道幫助排便；黏液蛋白可以減少脂肪吸收，給予胃黏膜保護。

另外，秋葵更含有豐富的營養，其中鈣質和牛奶相當，而吸收率甚至比鮮奶好，可以做為很好的鈣質來源；β-胡蘿蔔素是萵苣的3倍，維生素礦物質都高於青椒。

秋葵高溫煮食可致膳食纖維流失：推薦「秋葵綠茶」

但由於秋葵的膳食纖維為水溶性，並且不耐熱，以高溫煮食的方便也可致膳食纖維流失。因此日本下北澤醫院內科醫師富田益臣特別推薦「秋葵綠茶」。

• 秋葵的膳食纖維溶到綠茶之中。
• 綠茶裡的兒茶素同時都有減少糖份吸收的效果。
• 害怕秋葵味道的人，也因為綠茶的味道讓秋葵味變得不明顯，亦不影響綠茶本身的味道。

日本節目實測「秋葵綠茶」減肥功效！

早年日本節目《こんな私は何を食べればいいですか？ 》曾大推「秋葵綠茶」，並找來日本女星斉藤こず恵進行實測。她飲用秋葵綠茶3周後，血糖從199降到71，體重更從83.3kg降到78.3kg，便秘問題也得到改善。實測結果發現，「秋葵綠茶」對高血壓、減重及改善便秘方面確實有效！

秋葵綠茶材料及做法大公開！

*注意：秋葵亦含有豐富鉀離子，若是同時患有慢性腎病和糖尿病患者不建議食用。