撰文：venus.y｜編輯：Fion Yu｜圖片來源：Instagram

記憶力愈來愈差嗎？ 腦科醫生:睡前煲劇會導致「腦霧」

「腦霧」是失智的先兆！

台灣醫生鄭淳予（台灣陽明大學腦科學研究所博士、台北榮總神經醫學中心神經內科兼任主治）指患上「腦霧」的人士會常常出現健忘的現象。而「腦霧」是指記憶力、專注力及思考力出現衰退現象，令日常生活中常常出現健忘、遲鈍的狀態，同時「腦霧」也是失智的先兆。

睡前煲劇會導致「腦霧」？

電腦、電視、智能電話會令會發出抑制褪黑激素分泌的藍光，因此於睡前看著電子產品便會令大腦進入亢奮狀態，而不能轉換成休息的狀態。若果是睡前煲劇的話，就更加會對大腦造成負擔，因為你會在睡著後夢到剛看過的劇情，因此睡前最好不要太過於專注觀看電子產品了。

即Check 7 個患上「腦霧」癥兆

以下7個情況中，你中了3項或以上，你就很大可能是「腦霧」高危一族了！

1.常常忘了帶鑰匙、手提電話、銀包等必需品出門！
2.注意力無法集中！
3.洗澡時忘了有否用洗頭水、早上又忘了有否刷牙
4.對週邊事物提不起勁失去興趣
5.打開電腦、電話後卻忘了原來要做甚麼
6.與人溝通時常常無法清晰地說出心中意思
7.說完的話馬上就忘記

為了健康著想，如果你中了以上3項就一定要立即把睡前煲劇的習慣戒掉！而作為打工仔辛勞了一天後，難得有空餘時間可以於睡前煲劇娛樂。即使你沒有「腦霧」的問題。但睡不好，也可能造成頭痛、脾氣差、眼睛乾澀等問題，小編建議大家睡前1小時把煲劇改成看書、或陪伴家人一起聊天也不錯。