都市人,你有沒有覺得很大壓力呢?今次就介紹6種瑜伽體位,可以讓你減輕厭世感、疲憊和壓力 。
撰文:Shana|圖片來源:Instagram
6種瑜伽體位
1.冥想(contemplation):
2.「攤屍式」(Savasana) :
3. 靠牆倒箭式 (Viparita Karani):
4. 陰瑜伽(Yin yoga):
5. 拜日式 (Surya Namaskar):
6.三角伸展式 (Trikonasana):
如何改善經痛?
相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!
有甚麼補身養顏方法適合女性?
很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!