蔬菜湯減肥6大食譜＋好處公開 1星期減4kg排毒減脂不復胖
蔬菜湯對減肥有效嗎？又有哪些食譜？蔬菜湯是想減肥又不想戒口時的恩物，口味非常佳，加強減肥動力，就連鄭秀文都喜歡這個減肥方法！韓國醫生王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜，發現喝排毒減肥蔬菜湯 ，真的有很多好處。今次就為大家介紹6款排毒減肥蔬菜湯給大家吧！
蔬菜湯有利減肥排毒！5大好處公開
韓國美女名醫王慧文20年不斷研究排毒減肥湯食譜，發現喝排毒減肥蔬菜湯 ，真的有很多好處，她自己第一次排毒就已經輕了4公斤，喝到第4次還可以減到2公斤，她也發現只要消除體內毒素、淨化身體，就能成功減肥、打造光澤白滑肌膚。
蔬菜湯好處1. 容易吸收、消化
湯水是將營養變成讓人體最容易吸收和消化的形態，減肥的頭3天，可把排毒湯放進攪拌機打成流質狀態後飲用，將身體負擔減到最少。
蔬菜湯好處2. 熱排毒湯促進循環
很多人都會喝冷飲來解熱，但這樣做只會令暖氣集中頭部，身體反而變寒，血液循環不佳，令體內毒素和廢物質囤積體內。喝熱排毒湯才能有效排毒，和促進血液循環，促進新陳代謝。
蔬菜湯好處3. 足以取代正餐
排毒湯足以取代正餐，可加入各種蔬菜、健身保健食品、營養豐富的食物，促進體內淨化和排毒，更不容易造成肥胖。
蔬菜湯好處4. 以蔬菜為主，口味佳助減肥
排毒湯以烹煮過的蔬菜為主要食材，未有加入水果，因水果和蔬菜混合後口味不佳，蔬菜為主的排毒湯好味，加強減肥的動力。
蔬菜湯好處5. 油炒更容易被人體吸收
煮成排毒湯前建議先將蔬菜用油炒熟，不但能提升飽肚感，而且胡蘿蔔、番茄、南瓜等脂溶性維他命食材，需要跟油脂一同攝取，才較容易讓人體吸收。
蔬菜湯6大食譜推介：減脂必喝
蔬菜湯食譜1.菌菇豆腐鮮蝦蛋湯
| 菌菇豆腐鮮蝦蛋湯 | |
| 材料 | 菇100克、100克豆腐、10隻蝦仁、1隻雞蛋 |
蔬菜湯食譜2.咸蛋黄豆腐金湯
| 咸蛋黄豆腐金湯 | |
| 材料 | 豆腐200克、咸蛋黄2個、南瓜50克、蝦仁100克、葱、青豆 |
蔬菜湯食譜3.西蘭花豆腐雞蛋湯
| 西蘭花豆腐雞蛋湯 | |
| 材料 | 西蘭花、豆腐、雞蛋 |
蔬菜湯食譜4.番茄豆腐雞蛋湯
| 番茄豆腐雞蛋湯 | |
| 材料 | 雞蛋、豆腐、番茄、葱、蒜、蠔油、雞粉、鹽 |
蔬菜湯食譜5.時蔬蝦丸豆腐湯
| 時蔬蝦丸豆腐湯 | |
| 材料 | 蝦丸8粒、豆腐100克、娃娃菜1棵、金針菇1棵 |
蔬菜湯食譜6.减脂泡菜豆腐湯
| 减脂泡菜豆腐湯 | |
| 材料 | 豆腐、泡菜、洋葱、大蒜、西葫蘆、橄欖油、部隊火鍋風味底料 |
蔬菜湯為何有助減肥？
蔬菜湯以烹煮過的蔬菜為主要食材，未有加入水果，因水果和蔬菜混合後口味不佳，蔬菜為主的排毒湯好味，加強減肥的動力；而如果飲用蔬菜湯前配合…詳情請看
蔬菜湯可取代正餐嗎？
蔬菜湯內包含各種蔬菜，如要取代正餐，也可加入健身保健食品及…詳情請看
撰文：Shana｜編輯：J圖片來源：RED@米媽美食記
