咖啡除了提神還可以消脂？3個有助瘦身的飲咖啡時間
很多上班一族每天都喜愛喝一杯咖啡醒腦提神，但咖啡除了可令人頭腦清醒外，原來也有不錯的消脂效果。因為咖啡有助促進血液循環，加速新陳代謝、分解脂肪，把握每天3個黃金時間飲咖啡，更有提升瘦身成效的作用呢！
撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram
每日3個飲咖啡瘦身黃金時間
1. 飯後
咖啡會刺激腸胃蠕動，因此不太建議大家空腹喝咖啡，除了會傷到腸胃外，對瘦身也沒有大幫助。反之，在吃飽後喝一杯咖啡，咖啡因就能更有效的幫助燃燒體內脂肪，因此更能達到消脂的效果。
2. 運動前
咖啡因能造成神經系統興奮，因此在運動前半小時喝一杯咖啡，能提升運動表現，加快熱量消耗，從而令減肥瘦身效果更顯著。而咖啡也能令人更專注，也可減少因運動而出現的肌肉痠痛。
3. 洗澡前
在洗澡前喝一杯咖啡，能有助有洗澡期間排汗，如果可以泡澡的話，排汗效果會更理想。排汗也等於排出毒素，加速新陳代謝，血氣運行得好自然就能瘦下來！
