竟然雞肉都有份？五大愈吃愈瘦「負卡路里」食物
要瘦身成功，不少女生都會在飲食上更為嚴緊，然而有部分食物其實是能愈吃愈瘦，這些尤如奇蹟食物的「負卡路里」食物，指食物提供的熱量，比人體消化它們的能量還低，在減肥時便大大有幫助了！
撰文：Casey｜圖片：Internet、Internet
消耗 > 攝取 = 負卡路里
當攝入的食物熱量只夠維持基礎代謝，加上食物熱能 效應，就會導致代謝的能量多過攝入的能量。能量攝取與能 量支出一旦失衡，並出現負能量，即消耗>攝取 = 負卡路 里，當遇上這種情況，身體內的脂肪儲備就會自動燃燒轉 化成能量。換言之，食物本身熱量少，加上消化和代謝過程 要消耗身體能量，吃這些食物，食後不僅不會胖，還能使人 變瘦，這就是所謂的「 負卡路里食物 」，亦即是大家一致渴 求、「 愈食愈瘦 」的 Magic Food！
五大愈吃愈瘦「負卡路里」食物
1. 蘋果
蘋果的熱量低，同時含有大量的纖維、礦物質、維生素，除了可幫助瘦身更能美顏。
2. 奇異果
奇異果含有豐富的纖維與維他命C，能促進腸胃蠕動，而且有助降低體內膽固醇及脂肪。奇異果的抗氧化功效亦超卓，可以幫助美白皮膚、延遲皮膚衰老。
3. 番茄
番茄熱量極低，每100g只有16卡路里，而且進食番茄容易有飽腹感，適合減肥人士進食。
4.西蘭花
西蘭花的每100g只有大約25卡路里，具有很好的抗氧化營養價值，而且富含可溶性纖維，有助清腸道消化。
5. 雞肉
只要是以水煮的方式料理，雞肉的卡路里其實並不高，緊記要以清淡為主，這樣在減肥餐單些記能有更多的變化配搭了～
