幾多歲都可以再升Cup！必學飲食、按摩豐胸秘笈

撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram

總羨慕別人豐滿的上圍？

女生從青春期就會開始與別人比較，看見別人玲瓏浮凸的身形就會覺得羨慕，但是畢竟基因所限，加上發育期間的飲食、運動習慣影響，不是每個人都可以擁有自己想要的Cup數。

想升級就要隆胸？

發育完成後想豐胸莫非只剩下隆胸這一條路？當然不是，而且隆胸對身體也有負面的影響，連碧咸嫂Victoria也曾經明言後悔隆胸，所以要豐胸還是從天然的途徑入手為妙！

飲食豐胸法

1. 豆漿

豆漿含豐富的蛋白質和大豆異黃酮，長期飲用可增進雌激素的吸收，從而令胸部更豐滿。不過豆漿也偏寒性，腸胃不多的人不宜多喝，建議每日最多一杯的分量即可。

2. 牛奶蒸蛋

牛奶和雞蛋都是補充蛋白質的重要來源，不想太沉悶只喝牛奶和吃雞蛋，可以將兩者混合，製作滑溜的蒸蛋。除了有豐胸的作用，也有美顏的效果。

3. 蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂採食花蜜等等植物有效成分再加工而成的，當中有約 20 種的氨基酸，以及生物激素。女性如果常吃的話，可以吸收到蜂王漿本身含有的雌性激素，幫助豐胸。

4. 木瓜乳酪

木瓜一直都被視為豐胸必食的食物，配以乳酪食用，更可促進腸胃蠕動，排毒減脂，絕對是女性恩物！

5.生蠔

不要以為生蠔對男士才有益處，其實生蠔所含的鋅和銅可以刺激女性荷爾蒙，鋅更可以幫助製造更多荷爾蒙，促進乳泡脹大，達到豐胸作用。

按摩豐胸法

Coffee 林芊妤 5 分鐘簡易豐胸按摩手法

首先將精華油/按摩油均勻地塗抹於手上，然後加少許力沿著胸部的外圍打圈按摩，總共按5次。

在鎖骨對下胸骨的位置，用四指骨的力量從中間位置用力向外推開，再推回中間，向外推開再回到原位為之一組，總共同樣完成 5 組即可。

由於腋下的淋巴亦與胸部發展有關，所以先將精華油/按摩油塗到腋下，然後用手指骨從手臂推到腋下，再以 L 型推到胸骨的位置，同樣做 5 次。

之後是推腋窩的位置，先從手臂後方及背肌之間的「鬼鼠肉」推上去前面腋窩的位置，當推到腋窩位置感覺到有酸軟的感覺是正常的，完成後以相同的步驟再推另一腋下。

再來，以雙手拇指按胸部的外圍，從胸部的外圍按到內圍，在按外邊時會感覺到有一點顆粒感，這樣便可以用拇指按鬆穴道，總共打 5 個圈。

這個動作可以將肉提升到胸部的位置，為胸部進行提拉，先用手掌從胸部的下方向上撥，左右手交替地完成 5 次，之後另一邊也重複相同步驟。

將雙手手掌打開，放在兩邊胸部的側旁，然後用手腕上方骨的力量從外面推到內的盡頭，雙手碰到一起，同樣做 5 次。

最後便是用手掌從胸部的下側向上撥，左右手交替地完成 5 次，之後另一邊也重複相同步驟。

想要達到理想的豐胸效果，絕對也不能偷懶，只要每天抽少許時間持之以恆地做的話便會成功見效！

影片：

https://www.youtube.com/watch?v=130J6eUpYVo