「水煮蛋減肥法」萬試萬寧 全靠水煮蛋 10天瘦2kg
你喜歡吃雞蛋嗎？雞蛋有很多烹調方式，其中水煮蛋是最健康的。日本幾年前曾經非常熱門過「水煮蛋減肥法」，前職業棒球選手－門田博光透過這個減肥法在8天瘦了8公斤，雖然減得好快，卻因為方式過於激烈帶來爭議性。近年水煮蛋減肥法又再興起，日本藝人坂東英二提倡水煮蛋配合其他食材或代替早餐。編輯嘗試過，10天就瘦了2kg！
撰文：Shana | 圖片來源：Instagram
早餐吃水煮蛋
雞蛋一直有「最有營養食物」之稱，它有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。而且，它含有燃燒脂肪不可或缺的胺基酸，所以是減肥必食。一顆雞蛋有90kcal，即使吃了兩顆的熱量都比一碗飯低，加上水煮蛋是固體食物，停留在胃時間比較長，可以減低肚餓感。平日吃麵包當早餐，換成2~3顆水煮蛋加上少許鹽、胡椒調味，滿足感不但沒有減少，整體的熱量還變低了。
