失眠

和失眠說再見!外國大熱「粉紅月亮牛奶」助你輕鬆入睡

女性健康

失眠恐怕是最可怕的事之一:明明工作一天下來已經累得要死,只想能夠睡一覺好好的休息,可是無論如何就是不能入睡;甚至終於等到有睡意時,已是破曉時分,睡不了多久便又要起床。如果你也有這個讓人困擾的失眠問題,不妨試一下這杯外國大熱的「粉紅月亮牛奶」吧!不但顏色夢幻好看,而且十分容易炮製。只要睡前喝一杯,便能達到放鬆安眠的效果,再也不用飽受煎熬了。

撰文:MaggieMalau| 圖片來源:Instagram、Pinterest、網上圖片

失眠必飲「粉紅月亮牛奶」

「粉紅月亮牛奶」其實就是外國大熱的Pink Moon Milk,成分包括杏仁奶、印度人參粉、酸櫻桃汁和蜜糖。

印度人參 (Ashwagandha) 屬於草本植物,有天然催眠成分,可以調整導致失眠的壓力荷爾蒙,讓心情放鬆,從而改善失眠問題。而酸櫻桃汁含有天然的褪黑激素,能夠調節人體的睡眠時鐘。

材料:

  • 杏仁奶 (如果減肥的女生可轉為無糖口味) 6安士
  • 印度人參粉 (Ashwagandha)0.5茶匙
  • 無糖酸櫻桃汁4安士
  • 蜜糖1茶匙
  • 煮食用乾玫瑰花花瓣 小量

做法:

  1. 先用細火將杏仁奶和酸櫻桃汁加熱,大概5-10分鐘至約攝氏60度。
  2. 加入蜜糖和印度人參粉攪拌。如果想口感綿密一點,可在飲品仍然高溫時,利用攪拌機攪拌至起泡的狀態。
  3. 將乾玫瑰花花瓣撒在飲品表面即可。

如何改善經痛?

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有甚麼補身養顏方法適合女性?

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