減肥人士福音: 刷牙減肥法 想降低食慾必試
你有早晚刷牙的習慣嗎?日本有研究發現,我們日常能透過「 刷牙 」達致減肥功效!這方法最適合嘴饞鬼們,如果你是控制不了自己嘴巴的朋友,又怕吃太多令身材走樣了。便可以試試以下 刷牙減肥法!
撰文:Michelle Tam| 圖片來源:Instagram、 Pinterest | 編輯:venusos
減肥人士福音: 刷牙減肥法 想降低食慾必試
或者你未必會相信刷牙可減肥,但有日本學者針對1.5萬人的生活模式進行研究,發現刷牙次數與肥胖與否有關。學者指出,只要每日刷牙達3次或以上,就比較不容易有肥胖問題了。
刷牙減肥方法
方法1.只要我們在餐前和餐後刷牙 ,就可以在刷牙過程中抑制食慾。如果想加大減肥功效可以在刷牙時以腳尖站立腳踝上下活動,以鍛鍊小腿肌肉線條。
方法2.將毛巾捲成筒狀,並夾在兩膝中間,防止毛巾掉落,以鍛鍊大腿內側線條。
方法3. 刷牙時拿牙刷的手可嘗試舉高至與肩平排,這方法最適合想瘦手臂的女生。
刷牙習慣可知你是怎樣的人?
日本學者研究還發現,勤力刷牙的人比較在意自己儀容,因此不會放縱自己暴飲暴食,反而刷牙少者,相對上較不節制、懶惰。
注意不要過度刷牙
小編提提大家,不要因為刷牙能夠修身就過度刷牙 ,因為刷牙次數過多或過度用力,都會容易令牙齦萎縮傷害琺瑯質。