紅茶功效｜5大紅茶好處及3個最佳飲用時間

5 大飲紅茶功效

紅茶在世界各地都是一款十分普遍的飲品，飯後飲用可以在體內發揮不同作用！

1. 養胃、促進腸胃消化

經常吃煎炸食物或食無定時的人腸胃功能容易變差，而紅茶茶葉中含有的茶多酚可以促進腸胃消化；加上茶多酚會產生氧化反應，這樣便可以減少對胃部的刺激，不會傷胃。

2. 清熱滋潤

紅茶中含有的咖啡鹼控制體溫中樞，可以幫助調節體溫，即使天氣炎熱也可止渴消暑，也適合運動前後飲用；而且茶中的醣類、多酚類等的物質會與唾液產生反應，刺激分泌更多的唾液，滋潤口腔。

3. 排出體內多餘脂肪

紅茶可以有效地排出身體內多餘的脂肪，常飲用不但可以減少內臟脂肪，飯後半小時裡飲用紅茶的話也可抑制脂肪吸收和促進脂肪燃燒，避免因進食太多而致肥。

4. 保暖、促進血液循環

紅茶在冬天時候飲用為較適合，由於紅茶屬於全發酵茶，品性溫和，可以加強身體的血液循環，從而幫助身體發熱，抵禦寒冷天氣。

5. 提神消疲

紅茶的咖啡鹼和咖啡一樣達提神的作用，咖啡鹼會刺激大腦神經中樞，提升集中力。

3個增加紅茶口味的配搭

不少人喝紅茶都會加糖調味，但是加糖很容易導致人體吸收過多糖份而致肥，沒有調味紅茶味道或會變得單寡，既然如此，不如嘗試一試與紅茶的配搭，既有新鮮感，又保留紅茶對人體的好處！

1.紅茶＋番茄

據說日本女生特別喜歡喝紅茶，因為紅茶有助瘦身，有效降低脂肪的吸收，也能燃燒脂肪、消腫功效強，有日本女生一天喝兩杯熱紅茶，一個月內減去4kg！如果想加強減脂肪效果，可以在紅茶中加入番茄，把紅茶和番茄一起熬熱來喝就可以，因為當中有豐富的膳食纖維喝抗氧化作用，加快新陳代謝，可以達到減重效果。

2. 紅茶+生薑

生薑紅茶的做法簡單，先將約 10g 的老薑磨成泥，將絞出的薑汁滴到紅茶中。生薑紅茶對於手腳冰冷十分有效，亦可暖和身體，促進新陳代謝，而市面上亦有紅茶加薑的飲品，不過當然是自家製的才最天然有效啦！

3. 紅茶+紅酒

在沖好一杯紅茶後，將大約 15ml 的紅酒倒進紅茶中混合即可，有失眠問題的朋友可以嘗試。由於紅茶和紅酒兩者均含有多酚，所以可促進人體血液循環，亦可以改善失眠的情況。不過紅茶飲用過多會導致貧血，所以大家還是要適量地飲用！

紅茶還可護膚！

日本銀座皮膚科診所院長三浦麻由佳表示，紅茶所含有的單寧成分，對於肌膚的發炎具有鎮靜的效果，可緩和曬傷時出現的肌膚刺痛感。最簡單的做法是日曬後可用紅茶泡澡，不僅具有抑制發炎的效果，其殺菌作用也能幫助保持身體的清爽，消除臭味。

喝紅茶最佳3個時間點

1.運動前和白天喝能快速溶解脂肪2.飯後1小時喝紅茶，能去油脂3.趁熱喝能減少脂肪堆積