53歲零橙皮紋、保持筆直雙腿!3招台灣藝人曲家瑞美腿養成法
夏天時,女生都愛穿短褲短裙,但如果雙腿不好看怎麼辦呢?!不如學一下台灣藝人曲家瑞(曲老師),她現年53歲,不但樣子不似,她的雙腿更像20多歲的少女,到底她是如何做到的?齊看看3招台灣藝人「曲家瑞美腿養成法」吧!
撰文:Kathy|圖片來源:Instagram
3招「曲家瑞美腿養成法」
1. 戒掉加工食品
曲家瑞老師主張不塗腿部護膚品,她認為所有護膚品都是外在,解決不了內在問題,要腿部纖細也如是。雙腿最怕便是水腫,所以曲老師盡量不吃加工或重鹹食品,以免有水腫情況出現。
2. 每日一生果
曲老師除了戒加工食物,她都跟醫生建議每天至少吃一種生果以上,原來成年女性最好每天吃3 – 4種水果,可幫助身體代謝,再配搭喝水、運動、走路,雙腿一定纖細。
3. 跑步
無疑,要有一條纖長的雙腿,曲老師選擇了跑步。她會一星期跑三日,每一次一個鐘以上,但不用快跑,因為很易練出大腿肌,所以節奏要慢,而且跑步後記得拉拉筋,對雙腿很有幫助。
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