非常女生-狂操肌導致停經 IG女神向腹肌說不！

撰文：Easy｜相片及資料來源：Sally O’Neil@instagram

羨慕網絡女神有腹肌 Sally為自己制訂苛刻計劃

在IG上擁有九萬多名followers的Sally，不少人都被她「Fit到爆」的照片吸引，還有健康的美食而按下「follow」。從Sally的IG相片看來，大家都認定她是個非常健康的人，但「相片很健康，身體卻很誠實」，日前她就在個人IG及網站發表以【THE ONE THING I’M SCARED TO SHARE WITH YOU.】為題的文章，分享盲目跟風追求所謂的好身形而帶來的惡果！

文章一開始，Sally就說自己是社交網絡嫉妒的受害者。Sally羨慕網上那些擁有六嚿腹肌，並在網上誇誇其談分享自己如何得到如此完美身材的女生們。看著那些女生的自拍照及文字分享，她就有個「我都做得到」的念頭，要擁有令人羨慕的好身形應該不是難事。

從那刻開始，Sally為自己制訂了嚴苛的運動訓練計劃及飲食限制，每天兩小時的訓練時間，而且大部分時候會有超過一小時的激烈運動。慢慢地，Sally就發現「我很專注於我的心率監測器上，每天檢查自己的消耗脂肪是不是比前一天更多」。皇天不負有心人，她的努力付出得到了回報，三個月時間她的體重就由56KG減到50KG，而且身邊愈來愈多人稱讚Sally。旁人的讚賞令她更有動力，繼續堅持下去。

為腹肌瘋狂減肥 Sally將自己推入健康困境

凡事都應適可而止，但Sally偏偏墮入對腹肌的迷戀當中。為了追求腹肌，Sally開始瘋狂減少食量，早餐她只吃一點點速食燕麥及藍莓，午餐就只有一隻水煮蛋＋蘆筍，晚餐是簡單的雞肉拌麵。而Sally口中一份食物的真正份量，亦變得愈來愈少，超乎尋常的食量及食材，她都堅持嚴格執行。當然在那麼極端的控制之下，Sally的腰圍的確愈來愈細。慢慢Sally就「夢想成真」，變成過去她很羨慕的「網上騷腹肌女生」，真正擁有夢寐以求的腹肌！

病的是心 不是身

但事實上，在腹肌的背後，Sally的身體及心理都出現嚴重問題。得到期待已久的腹肌，應該是件非常開心的事，但Sally卻並無從中得到滿足感及幸福感。相反，她開始變得沮喪，開始哭泣，因為她時刻都要計算自己進食了幾多卡路里的食物，需要消耗幾多食物。「哪些食物的卡路里多？」、「哪些食物的卡路里少？」、「我應該進食哪些食物？」……一個個問題猶如一座大山壓在Sally的身上。

「一場持續不變的數字以及食物的遊戲，令我非常痛苦！」

過度減肥隨之而來的是身體健康的全面崩潰，Sally發現自己的經期出現問題，開始失眠，情緒崩潰等等，終於她開始尋求專業人士的幫助，同時Sally被確診患上「健康食品癡迷症」(orthorexia)。這個病症是指過度癡迷於所謂的「健康食品」，為了吃得健康而嚴格控制飲食和種類直到偏執的程度，從而使身體處於危險狀況的症狀。得知自己的狀況，Sally非常震驚，自己一心希望健康，追求腹肌，因為腹肌正是身體狀態良好的表現，但現在卻被告知自己過度沉迷健康食品！

「腹肌不會令你變得更好」

之後Sally開始長達12個月的治療，平衡食物與運動之間的關係，從而尋回自己失去的健康。隨著運動強度的減少，以及攝取食物份量的增加，Sally的腹肌消失了。不過Sally卻看開了：「我依然追求強壯有線條，但我不會再為了達到目標而犧牲我的健康。我首先選擇擁有一個健康的心理，之後的身體會變成如何就如何喇！」經過這次非一般的經歷後，Sally有說話想忠告一眾與她過去一樣沉迷腹肌的女生們：「腹肌不會令你變得更好」，不要在追求這些表面的東西，它們只可以滿足妳的虛榮心！