【14日減肥餐單】新年要瘦住過營養師年初一至年十四減肥餐單 挨過就變女神!
【14日減肥餐單】準備過年啦,大家有什麼最喜歡的過年食物呢?如果不想因為新年大開食戒的自己而後悔,即使過節也不能鬆懈。當別人在大口吃年糕、盤菜,而聰明的你就吃營養師減肥餐單,今個新年想肥都難,還可以輕鬆減磅,想瘦?難免要付出…
撰文: CircleKaitlin |編輯:Sylvia Liu| 圖片:Instagram、網上圖片 | Source: i-fit
【14日減肥餐單】年初一至年十四減肥餐單 挨過就變女神!
【14日減肥餐單】年初一:1520卡
今天一定會有好多糕點、豐盛宴會,建議可以偷吃一點桂花糕,因為它只有80kcal相比起其它糕點是最低卡、最少糖,然後就根據以下的餐單為瘦身之路出發吧!
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。