朴信惠減肥餐單 1個月激減22磅 全靠薄荷茶+青瓜
朴信惠減肥餐單，全靠薄荷茶+青瓜讓她在1個月激減22磅。一直是韓國的她具有多套的代表作，例如《原來是美男》、《你為我著迷》、《繼承者們》、《皮諾丘》、《Doctors》等等，除了演技她的身材也一直成為大眾的焦點，一起來看看她的減肥心得吧！
撰文：Kelly、Casey｜編輯：Sylvia Liu｜圖片：Instagram、Pinterest
朴信惠減肥餐單 1個月激減22磅的秘密！
朴信惠在剛出道的時候便有些微嬰兒肥，而且經常被傳媒揶揄她的腿是「象腿」。
但有留意她的人就會發現她最近愈來愈瘦，整條腿變得超纖長！
朴信惠減肥餐單大公開
朴信惠的減肥餐單主要以蔬菜為主，早午晚三餐也有不同的食物配對。
朴信惠減肥餐單1. 青瓜輕食
早餐：一根青瓜＋低脂牛奶一杯
午餐：白飯半碗＋白菜
晚餐：一根青瓜＋白菜
含皮的青瓜有豐富的膳食纖維，當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹，增加飽肚感，從而減低熱量攝取量，有助減磅。
朴信惠減肥餐單2. 番茄輕食
當第一個減肥餐單成功之後，便會進行番茄輕斷食，番茄富含維生素和礦物質，被認為能促進生長激素的分泌。而且番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖份、燃燒脂肪，另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果。而番茄中的番茄紅素是一種優秀的抗氧化劑，可減少炎症，防止血液凝固，所以可以減少中風的機會。
早餐：一份番茄蛋三文治
飯前：五粒小番茄
午餐：一碗清湯番茄麵
下午茶：一杯番茄汁
朴信惠減肥餐單3. 薄荷茶
多喝水能幫助身體代謝，雖然大家都明白這個道理，但對於不愛喝水的人來說，每日要學八杯水是非常困難。因此朴信惠會把日常的白開水加入新鮮薄荷葉，簡簡單單便製成了薄荷茶。它改善體內新陳代謝，脂肪燃燒的速度也隨之增加。
薄荷茶泡法：
將新鮮薄荷葉放入茶杯
加熱水或是凍水
除了減肥餐單，保持身形還得配合運動。她就算再忙，也會維持一星期騎2-3次自行車，平常也喜歡和家人朋友去行山，和爸爸一起打乒乓球。
但瘦腿關鍵，靠的是從小有舞蹈基礎的芭蕾舞，跳舞可以一次過運動全身肌肉，而芭蕾可以收緊大腿小腿肌肉，甚至讓臀形更美。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
