手腳冰冷原因｜3大主因及改善方法
手腳冰冷中醫拆解3大原因＋舒緩食療＋穴位
手腳冰冷=「寒底」？
手腳冰冷是被俗稱為「寒底」的女生，一般都會有的問題。但不要誤以為手腳不冰冷便不是「寒底」，原來有機會是屬於「隱性體寒」。因日常生活中各種壞習慣，如：甚少運動、愛喝凍飲、常「嘆冷氣」、不穿襪子以及不泡澡等，導致體內積累寒氣，長久而變成「隱性體寒」。
手腳冰冷｜1秒自測「隱性體寒」
手腳不冰冷又有甚麼方法可以知道是否「寒底」呢？想知自己是否「隱性體寒」，摸摸自己的肚子即可一秒分辨！假如摸肚子時發現肚子涼涼的，則大機會為「隱性體寒」。無論是「隱性體寒」還是會手腳冰冷的「寒底」女生，也可參考以下的改善方法，輕鬆踢走體內寒氣。
手腳冰冷原因與解決方法
有些人即使不穿太多的衣物，雙手雙腳仍然可以保持暖的狀態；相反，有些人即使裹得像隻「糉」一樣，手腳依然冰冷。手腳冰冷與體質有關，以下是3大主因。
手腳冰冷原因1. 血液循環不暢通
手腳冰冷的問題總是與心臟及血液循環息息相關，當你的心臟功能較弱，可以提供的血液循環量便會因此而下降。血管回流的能力同時會減弱，導致心臟未必能提供充足的血液到身體末梢部位，也就是說手腳的血液不太流通而導致手腳冰冷。
手腳冰冷原因2. 腎臟陽氣不足
手腳冰冷除了因為心臟導致血液不暢通之外，還可能因為天氣轉涼而使肝脈受寒，影響脾臟的造血功能，腎臟因而陽氣不足，引致手腳冰冷的問題。
手腳冰冷原因3. 血糖/血壓過低
當血糖及血壓偏低的時候會更加容易出現手腳冰冷的情況。如果一個人的身體攝取不足夠的食物熱量，而導致血糖太低的時候，雙手雙腳的溫度會下降。另外，低血壓也會導致身體虛弱疲憊，繼而手腳易感覺冰冷。
手腳冰冷+氣血不足如何改善？
手腳冰冷+氣血不足改善方法1. 勤做運動
做運動是最直接，而且能根治問題的方法，只要能加快血液循環，不一定是劇烈的運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，進而改善手腳冰冷。
手腳冰冷+氣血不足改善方法2. 多補充維他命E
既然手腳冰冷是因為身體末梢部分氣血不太循環，那就可以透過攝取維他命E來擴張末梢的血管，同時可以幫助血液循環！所以可以選擇進食多點含維他命E的食物，例如玉米、堅果、菠菜等等。
手腳冰冷+氣血不足改善方法3. 多吃溫補食物
天氣寒冷時，身體的體溫容易被帶走，所以可以多進食一些溫補的食物，例如薑茶、人參雞、黨參等。多吃熱和進補的食物不但可以在天氣冷的時候暖和身體，補補身體，踢走「寒底」及氣虛的體質！
手腳冰冷中醫教煮茶飲＋穴位舒緩！
手腳冰冷中醫推介茶飲—暖身茶
這味暖身茶有效溫腎補陽氣，暖身袪寒，常服也可改善因陽虛而致的尿頻問題。每周服用2-3次，視乎怕冷程度，可增加或減少服用次數。外感、發熱者不宜。材料：
- 純正肉桂粉2克
- 紅糖1茶匙
- 薑汁半茶匙
- 黃精（切成細粒）20克
- 水500毫升
煮法：
- 將水連同黃精一同煮滾
- 一滾起隨即倒入燜燒杯中，加入薑汁及糖及肉桂粉
- 擰緊蓋子，靜待2小時，即成
*溫馨提示：孕婦、長期病患，或有懷疑者，服前請諮詢你的醫師。
手腳冰冷中醫推介穴位按摩法
手腳冰冷中醫推介穴位 1. 大椎穴
位於頸後的正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸後最凸起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身陽氣的重要穴，以艾灸大椎穴可以通絡散寒，是改善手足不溫的有效方法。沒空艾灸，可以在這個穴位上敷暖包。記住不要讓大椎穴直接吹風，或被濕的衣服黏著，否則易生病。
手腳冰冷中醫推介穴位 2. 合谷穴
位於俗稱的「虎口」，即是在拇指、食指之間的凹陷處，用力按會有痠麻感覺。這個穴位能溫暖肢體及疏通「關節」。以陰力按揉該穴，每分鐘大約按20-25次為合。按摩該穴位，一定要按至感覺到痠、麻、脹才有效。兩手輪流按揉，每次2-3分鐘，每天2-3次。可跟據天氣狀況，適當在手腳冰冷時多按幾個回合。*溫馨提示：孕婦不宜按合谷穴。
手腳冰冷原因？
體寒的女生容易手腳冰冷，但原來手腳不冰冷也可能是「隱性體寒」。體內已積累不少寒氣卻不自知其實更不利，因為不好好保養或會導致情況惡化，易造成水腫、腸胃不適、便秘等各種問題。3大手腳冰冷原因
手腳冰冷如何改善？
做運動是最直接，而且能根治問題的方法，只要能加快血液循環，不一定是劇烈的運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，進而改善手腳冰冷。更多請看：改善手腳冰冷穴位按摩紓緩法
