香港打工仔必玩！1張圖了解自己壓力指數 韓國熱爆超準心理測驗

Text: Sharon｜Edit: Christie Lau | Photo: 網上圖片（原文刊於《新假期》）

「搭枱圖」測壓力指數

下圖分別有4張桌子，想像一下現在是人流非常多的午餐時間，迫於無奈下，你一定要四選一與他們搭桌，選一張你最不希望坐下的桌子，就可以測出自己現時的壓力指數了！

第一張：三位女士閒聊家常，就像姊妹淘一樣
第二張：三位男士都默不出聲，像是討論大事似的，空氣瀰漫著尷尬的氣氛
第三張：一位只顧看手機的媽媽，卻不理自己兩個百厭的孩子
第四張：一對十分甜蜜，只顧放閃的情侶

誰想與人搭桌？最理想的一定是不用搭桌，四張也有不想讓人坐下的理由，真的很煩惱啊！想知道自己壓力多少？立即公布結果！

枱1: 壓力指數：25%

現在的你應該正處於經歷某種人生中的新開始，緊張與熱情使你前進，可能方向尚未清晰，但你所做的行動將令你看到自己的目標。的確，因此受到的壓力不算小，絕不能忽視，但其實這樣的壓力反而對自己是一件好事，正正能代表自己非常在意和處事謹慎。

正正因為處於新開始，努力的同時，也要顧及自己最真實的感受繼續前行。

枱2: 壓力指數：99%

現在的你應該處於就快壓力爆炸，或許已經爆了的狀態。經常處於這種高壓的狀態對身體非常不好，不但會影響健康，就連日常作息睡覺的質素亦會大大降低。

這種壓力並非一日的事，一定是長年累月累積而成，所以必須適當地把這些負面壓力通通都釋放出來，並且找出問題所在，好好就此解決。當壓力與負面情緒釋放出來後，一定要記得不要再讓自己有過大的壓力，壓力過大無補於事，這樣只會讓自己更累。

枱3: 壓力指數：50%

現在的你應該處於一個被無法釋放的責任感包圍的狀況，身上的責任是你變得緊張的源頭，因此壓力亦隨之而來，但過於執著只會令事情變得更糟糕。必須學會分清執著與專注，懂得釋放自己的壓力才會事半功倍，沒有白費過往的努力。

相信自己的能力，往更好的方向前進，把事情完成，才是當下最重要的事。

枱4: 壓力指數：12%

現在的你應該處於一個看似很輕鬆的狀態，然而，事實上極有可能只是現在的你不願去面對需要面對的事，自我封閉起來。日常生活中，應該有一層不明來歷的情緒籠罩著自己，不知如何是好，所以決定眼不見為乾淨，將其置諸不理。

這樣的做法對自己其實不好的，現在的你最需要是靜下來，好好聆聽一下自己的內心，了解一下到底自己最需要的是甚麼，嘗試學習表達自己，釋放自己的壓力。