輕便冬天保暖穿搭法!日本節目推薦保暖5招 原來著愈多衫身體愈凍?
根據天文台資料,未來幾日有一股東北季候風將至,氣溫顯著轉涼,更將會跌至10度。又到了寒風瑟瑟的季節,許多人層層疊穿多件衣服來保暖,最後變得十分臃腫。不過穿得越多不代表越暖,想做冬天小暖爐還有其他方法。日本電視節目《R的法則》教授大家輕便的冬天保暖穿搭法,以及貼暖包、蓋被次序等保暖方法,一起跟住做,過個暖笠笠的冬天!
保暖5招 輕便保暖穿搭法!
保暖穿搭大法1:日本潮爆圍巾圍法
由於頸的血管較粗,不容易有脂肪積聚,因此容易流失熱力。戴上圍巾可以溫暖頸項,保持體溫。圍巾除了保暖,亦是時尚小配件,想保暖又時尚,可以利用以下的圍巾方法!
IG吸like蝴蝶綁法
先把頸巾掛上頸後,利用其中一邊弄成小圈,作為蝴蝶結的一邊。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/2_6207290445a44d618b7107.jpg)
之後,把另一邊繞過小圈後,再穿出來。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/3_19306884375a44d681e6b84.jpg)
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/4_14867498305a44d692edeb3.jpg)
大功告成!這種圍法不但可以包住頸部位置不易入風,造型更非常可愛!(圖片來源: 電視節目《R的法則》截圖)
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/finish_15202009645a44d6abdb441.jpg)
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_924245595a44d6f792db9.jpg)
保暖穿搭大法2:告別錯誤蓋被次序 睡覺暖笠笠
許多人睡覺時喜歡以毛氈包著自己,再蓋一張大被,以為這樣最暖!其實,適當的蓋被次序應為:
1. 在床上先鋪毛氈,防止熱力向下流走。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_14388088125a44d7084fc08.jpg)
2. 人睡在氈上後,先蓋羽毛被。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_2205728065a44d7125df78.jpg)
3. 最後,在羽毛被外蓋上毛氈,同樣是為了防止熱力流失。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_978944115a44d74500f88.jpg)
切忌蓋上厚毛氈,因為這種毛氈太重,會讓被內空間下墜,壓走熱空氣。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_8546665575a44d7654c666.jpg)
節目中有嘉賓說參考這個蓋法後,睡眠質素變好,早上賴床情況亦改善了!
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_15099329425a44d8089e6ee.jpg)
保暖穿搭大法3:用leg warmers取代襪子進睡
手腳冰冷的人喜歡穿襪,甚至乎是毛毛襪睡覺,以為這樣暖乎乎!然而,其實穿襪子入睡反而讓人更寒冷,因為穿襪後,會讓腳出汗,弄濕襪內空間,從而帶走體溫。因此,不穿襪會較暖。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/sock_1274769835a44d84b1fc89.jpg)
如果想睡覺時保暖,可以用leg warmers代替襪,以及戴上neck warmer暖頸,因為兩者較薄,不會出汗。
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/leg-neck-warmer_2903623745a44d838a3c5e.jpg)
保暖穿搭大法 4: 輕便出門!4件衣服穿搭法
或許大家都以為穿得愈多衣服就愈保暖,因此不論打底發熱衣及褲,總會多穿兩件,分分鐘全身合共7件衣服,臃腫出門。
![保暖穿搭 保暖](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_5302350705a44d52ada426.jpg)
其實,衣服件數未必與保暖程度成正比,穿得太密實反而會讓體溫急升,導致出汗,而汗水會吸熱,最終讓體溫下降,身體變冷。
![保暖穿搭 保暖](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_4213533285a44d53640831.jpg)
4件衣物保暖穿搭教學
既然想保暖,並非愈穿得多衣服愈好,那麼想穿著保暖應該如何是好?節目中就建議了以下方法,連大褸在內 4 件衣服就能輕輕鬆鬆出門!
第一層:發熱內衣
首先,穿上一件貼身發熱衣作內衣。最好選購發熱效力強的,散發更多熱力。
![保暖穿搭 保暖](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/lv1_7394996055a44d553bcead.jpg)
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第二層:鬆身衣物
然後,穿上一件 size 略大於貼身發熱衣的衣服,切忌穿上貼身衣物!因為鬆身衣物可以留有空間,讓熱力流通。
![保暖穿搭 保暖](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/lv2_3401615095a44d55b8a30e.jpg)
第三層:手袖較緊的樽領衣物
第三層同樣穿上略大於上一層衣服,但手袖較緊的樽領衣物,原理一樣都是讓空氣在衣服與衣服之間流通。
![保暖穿搭 圖片來源: 電視節目《R的法則》截圖](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2019/12/nhv4dxh3MJN7gxp/-2020-12-18-6.53.16_13400046295fdc8a18666ea.png)
第四層:外套大褸
最後,外出時穿上大衣就大功告成!連外套在內,只需穿上四件衣物,就可以留住熱空氣,即使冬天外出都可以讓身體暖笠笠!
![保暖穿搭,冬天,日本,韓國](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/lv4_7423902465a44d59689f6d.jpg)
保暖大法5:貼暖包最佳位置是……
除了穿適當衣物,亦可倚靠小幫手—暖包,來保暖。一般人或會拿在手上取暖。其實,不妨把適用貼在身上的暖包黏在肚的位置,這樣就能溫暖內臟,讓身體血氣運行,最終體溫上升!
![保暖穿搭 保暖](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2017/12/nhv4dxh3MJN7gxp/_21018464445a44d5e9e6604.jpg)
![保暖穿搭 經節目測試,把暖包貼在肚的位置後,不但肚子暖和,整個人的體溫都有明顯上升!](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/12/11786780615a44d5fbcc2c4_139069774761b6f600499f6.jpeg)
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