矯正骨盆 子宮

久坐病痛多！OL必學15秒矯正骨盤 子宮

女性健康
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上班族經常要久坐不動，這樣會令盆骨的肌肉鬆弛，因而令下身看上來變得龐大，這是所有女生都非常關心。不單止令外觀不好看，而且會對骨盤和子宮有影響，所以趕快學起以下動作，矯正骨盤 子宮之餘，又能改善身形。

Text：Kathy｜Photo：Instagram

早、午、晚各1次 5秒矯正骨盤、子宮

初用者建議在牆邊練習，以免失平衡。首先，微微升高腳尖蹲下，重心放在骨盤上，髖關節（即大腿骨與骨盤之間）和膝蓋打開，上半身挺直，肩膀放鬆，維持姿勢5秒。只要早、中、晚做1次，每次5秒，便能調正骨盤，而且促進下半身的血液循環，有助子宮和卵巢機能。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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