大S徐熙媛「巴掌臉」瘦回來了！ 4招減肥秘訣甩掉30公斤肥肉

Text：C Lam｜Edit：CircleKaitlin｜Photo：Instagram、徐熙媛微博、徐熙媛Facebook

大S產後幸福胖

生下一對仔女的大S，體重曾一度上升到79公斤，對於以前的「紙片人」大S來說簡直是加加大碼，她曾說過自己是水腫體質，因此產後更容易顯得臃腫，所謂上鏡肥3倍，鏡頭裡的她經常被指「圓潤」了不少。

不知道大S得罪了哪位攝影師，把她拍得像懷孕婦女一樣，要腰沒腰，要腿沒腿。

默默減肥成功 「巴掌臉」回來了

但最近大S在微博上載了一張美照，網友們都說大S瘦了很多！當年的「巴掌臉」回來了，原來她是默默地在減肥！

無論甚麼角度拍都是那麼瘦那麼美，之前的雙下巴都不見了！簡直是無死角美女，大S老公汪小菲更在微博上讚老婆臉好小，開心到見牙不見眼。

大S在生完第一胎的時候曾經出書分享過如何產後快速回復身材，生完第一胎的她成功甩掉了30公斤的肥肉，最重要的就是堅持下面4個秘訣！

大S 4招減肥秘訣甩掉30公斤肥肉

1. 絕對不能捱餓

很多減肥的人都以為節食或不吃東西是最快最見效的方法，但是對身體的傷害非常大，而且只要一吃回多的份量就會很輕易反彈。產後暴肥的她求助了營養師，指出原來3餐要定時，把午餐和晚餐的份量減少反而更容易瘦！另外在運動前吃適量的澱粉對減重也有幫助。

2. 吃進口的食物要慎選

除了3餐定時之外，吃進口裡的其他食物都要小心選擇。每天早上大S都會喝一碗魚湯，營養多又能美顏，她又聽取營養師意見，高脂肪和甜的食物都盡量少吃，嘴饞想吃零食時就以水果或者天然的高纖食品代替，例如果乾等。另外，她最近戒掉牛肉，因為牛肉不但毒素重營養少，而且還是助你養成肚子上那圈車胎的元凶喔！

3. 吃飯時間至少20分鐘以上

吃飯的時間和速度對於減肥也非常重要，我們之前也有文章介紹過。大S堅持每次吃飯都要仔細咀嚼才嚥下肚，因為這樣才能產生飽肚感，吃的份量也會減少，所以每次吃飯的時間都必須多過20分鐘，而且每次吃到7、8分飽她便會停口。

4. 加強運動強度

除了飲食要加強控制之外，運動的強度也要增加。不要看大S斯斯文文，她也是一個運動狂魔，一星期至少有四次運動，產後的她比婚前更著重「強力運動」，透過各種HIIT運動如NTC重拾線條，也愛跳舞來減走脂肪兼強化身體肌肉。