洋蔥減肥法日本爆紅 ！早晚餐吃一小碟月減18磅 教你消脂、低熱量食譜
日本養生妙法多多，近來就興起由日本營養師帶起的洋蔥減肥法熱潮，不只熱量低、能夠提升免疫力、改善轉季的過敏症狀，而且微博更有素人媽媽用作產後消脂減肥。在不用節食的情況下，只需每餐吃一小碟醋洋蔥，一個月居然能夠瘦了18磅，到底醋洋蔥的神奇功效來自甚麼原理？即教你醋洋蔥食譜製法，大家不妨學下超簡單懶人減肥法吧！
撰文：Quin｜編輯：Fion Yu｜ 圖片來源：微信、kenkou-kirei.net、asimil.biz
洋蔥減肥法1個月減18磅！
醋當中的主成分醋酸，有效降低血液及肝裡的脂肪，提高肝臟中的酵素，對於高血壓有預防的作用；而洋蔥中的二烯丙基二硫 (diallyl disulfide)成分，更能促進血液循環，加快身體代謝，對於缺少運動而代謝慢致肥的城市人是很好的懶人恩物。
洋蔥含6大營養素
1.硫化物
有助殺菌消毒及提升體內免疫力。
2.類黃酮
能消除壞的膽固醇、降體脂肪，而且還能抗氧化、消除自由基，從而減緩發炎反應，是一種天然的維他命。
3.榖胱甘肽
具有解毒功能，同時抑制皮膚形成黑色素。
4.槲皮素
整體內鹽分濃度，促進身體中的水分循環，消水腫的同時排出毒素
5.膳食纖維
促進體內腸道蠕動，強化腸胃道功能，減肥脂肪積聚。
6.寡糖
為洋蔥帶來甜味，同樣有促進腸道蠕動的功效，改善便祕、腹瀉問題。
轉用黑醋防敏抗便秘
含豐富膳食纖維的洋蔥，能令身體造出一種名為「果寡糖」的物質，這個東西可製造更多好菌，對於整腸抗便秘好有效。如果把本來的米醋轉成黑醋，更能提高肌膚的免疫力，防止敏感復發。
消脂、熱量低醋洋蔥食譜
材料：
洋蔥1個、醋2杯半（可選米醋、蘋果醋、黑醋）、蜂蜜2-3湯匙
做法：
1.預先準備800-1,000毫升可以保存酸性液體的密閉容器。
2.把生洋蔥去皮去芯，沿纖維脈絡薄切。
3.放入經熱水消毒過的容器後，倒入醋。
4.加入蜂蜜。
5.封蓋後上下旋轉一下，放於室溫隔天便可以食用。
醋洋蔥食法
1.早晚吃一次，每次大約吃60克。
2.每日飲用1小杯（約10-20毫升）浸洋蔥的醋（頭2天的醋洋蔥酸性偏高，不宜飲用）。
內地有位素人媽媽進行實試，每天早上吃一次醋洋蔥，一個月瘦了18磅，看到照片連小編都想試呢！
