喉嚨痛舒緩｜6大方法快速消炎止痛

2. 喉嚨痛舒緩丨百花油加按摩

只要家中有長在輩，就會常備百花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。直接把藥油塗抹在頸部，並用手反覆摩擦至局部微微發熱，有鎮痛、消腫、驅風的作用，大約1至2小時，能紓解或治癒喉嚨痛的不適。如果喉嚨痛得太厲害，可口服2至4滴，慢慢吞下，不用水送服，效果顯著，但記得寫明可以口服才服用啊，或可先請教醫生。

3. 喉嚨痛舒緩丨蜂蜜檸檬汁

檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤，而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌就完成啦!
蜂蜜檸檬汁有效改善喉嚨痛問題。（圖片來源：PhotoAC@suzukaze）[/caption>

4. 喉嚨痛舒緩丨瘋狂飲溫水

水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水分慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！

當出現喉嚨不適時，多喝溫水也是方法之一。（圖片來源：IG@kaytse）[/caption>

5. 喉嚨痛舒緩丨用毛巾熱敷喉嚨

熱敷可以舒緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水分後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。家中沒有洋甘菊也不怕， 可以用海鹽和水。將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合，製作時注意濕潤但不能含過多水分。然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央，捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上，再用另一條乾毛巾覆蓋。
將毛巾放在頸上熱敷，能夠令喉嚨不適的情況有所改善。（圖片來源：Pexels@Dom J）[/caption>

6. 喉嚨痛舒緩丨另類飲食法

外國人沒有涼茶，那麼喉嚨痛時怎麼辦？這關乎他們的飲食習慣，他們愛吃生菜沙律、喝啤酒，這些對中國人來說都是比較寒涼的食物，於病發時這些服用或可改善病情。謹記，如果喉嚨持續疼痛或有加劇情況就要去睇醫生喇!

啤酒屬寒涼食物。（圖片來源：Unsplash@kazuend）[/caption>

喉嚨痛一定不可以做的事

1. 不應該用鹽水漱口

喉嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但近日台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨痛！
鹽水漱口或會加劇喉嚨痛。（圖片來源：Unsplash@Faran Raufi）[/caption>

2. 避免吃煎炸食物

在中醫角度而言，燒烤食物或煎炸物等等都是燥熱食物，食用後可能會刺激呼吸道黏膜，加重喉嚨發炎症狀，令喉嚨更痛並可能令聲音沙啞。

喉嚨不適時，應避免進食煎炸食物。（圖片來源：Unsplash@mqtliam）[/caption>

3. 避免吃辛辣食物

喉嚨痛時最好避免吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜，令痰變黏稠難以咳出，頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間最好不要吃到辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶刺激性的調味料，以免讓喉嚨痛情況加劇。
喉嚨痛時忌食辛辣食物。（圖片來源：Unsplash@gordonxiong）[/caption>