中醫教你減肥！3款有效消脂瘦身 減肥茶 推介
除了生活、事業的籌劃，亦需注意身體的健康，現今都市人食得多、動得少，很多疾病都與肥胖有關，如高血壓、糖尿病、痛風等。另外，愛美是女人的天性，能擁有均稱的身材，穿上最愛的衣裳亦是不少人的願望。但都市人多聚餐，大吃大喝後易胃脹飽滯，體重上升，有無苦惱著要如何減肥呢？大家不妨試下我介紹的三款中藥 消滯 減肥茶 ，快快達成消脂減肥，維持健康的願望。
Text：何慧潔註冊中醫師
香港浸會大學中醫學碩士，香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士
消滯 減肥茶 三款：
1. 山楂茶
作法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成。
功效：適用於食肉過多的肥胖、消化不良。中醫認為山楂有消積化滯、化瘀消脂作用，對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。但山楂味酸，胃酸過多者不宜。
2. 決明子大麥茶
作法：決明子10克、麥芽10克，泡熱水500毫升15分鐘即成。
功效：決明子有清熱明目，通便減肥作用。麥芽則能消食健胃。兩者配合，對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。
3. 菊花普洱茶
作法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升，5分鐘即成。
功效：普洱茶能消滯助消化，菊花清熱明目，所以不少人去茶樓都愛點菊普茶，中和下茶樓點心的油膩。
當然，食多動少是不能減肥的，除了以上的中藥茶助消脂袪滯之外，注意控制飲食，盡量減少精緻甜點、油膩煎炸食物；適量運動，每天快走30分鐘，或返工放工時搭少一兩站車改為走路。每天一點點的改變就可以在新年迎來更健康、漂亮的自己了。
