紅棗水補血好處多！中醫從月經血顏色看健康＋推薦補血茶+湯水食譜

月經顏色如何反映健康
中醫師月經進補迷思
紅棗水食譜

月經顏色如何反映健康

正常的月經，周期相差一般約為28天，但在21-35天範圍內也屬正常。每次行經的天數，正常者約為3-7天，而經色（指月經的顏色），正常者多為暗紅，不凝固，無血塊，無特殊臭氣，偏離這些標準便有機會出現月經失調。

彭醫師指，不要輕視經色轉變，因為血色淡代表血虛，黑代表寒，鮮紅代表血熱，當出現這些問題，即代表身體有健康有轉變。如血淺不理，慢慢會有頭暈、眼花、血壓低；血太熱，會有口舌生瘡，睡不安眠，甚至有便秘；而比較黑，表示處於寒性的體質，最壞情況是宮寒，難以懷孕。

1.月經血顏色淡：虛症

量少：多屬「血虛」、「腎虛」、「寒凝血滯」，女性通常會貧血、手腳冰冷、神疲、面色蒼白、腰痠。

治療方法：是補氣養血，如飲八珍湯。

2.月經量多：多屬「氣虛症」

全身血液都為了應付子宮收縮，因此頭部血液減少，會出現頭痛、倦怠、嗜睡，並帶有腹痛。

治療方法：是健脾益氣，可飲歸脾湯。

3.月經血顏色鮮紅：血熱症

量少：屬陰虛熱，通常會怕熱、口渴欲冷飲、睡不安穩、手足心熱、盜汗。

治療方法：宜養陰滋腎，可飲一貫二仙湯。

量多：屬實熱。會有怕熱、自汗、口乾口苦、小便黃濃、大便乾涸、腹部有抽痛感，按壓腹部會疼痛。

治療方法：以清熱涼血為本，如飲保陰煎。

4.月經血顏色暗紫黑：瘀症

氣滯血瘀：情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士多見。病徵伴有血塊、經行不暢、舌質紫黯外，或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。

治療方法：面對氣滯血瘀，要做到理氣袪瘀，如飲用膈下逐瘀湯。

5.寒凝血瘀

稟賦（先天）不足、飲寒食冷、長期處於冷凍環境、長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見。有經痛、倦怠神疲、四肢不溫等情況出現。

治療方法：宜溫經散瘀，如飲用溫經湯。

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中醫師月經進補迷思

Q1：月經血量少要進補？幾時飲補血湯水？

彭：不是即刻要決定，首先要找尋出原因為何量會變少，如是否不夠休息、精神緊張或受藥物影響，當這些情況有改善，身體自然會回復，所以不一定要進補。但當你發覺量愈來愈少，打笑說，如工廠原先可出10打麵包，現在只能出5打，就係時候為廠做補足了。

Q2：紅棗水補血萬能？

彭：有些人愛飲 桂圓杞子茶，這是偏溫的，如飲完出現喉嚨痛，即表示不對症，要立即停些飲用。另外，有患者的經期不準，可能本身有多囊性卵巢綜合症，這種情況是因胰島素失調，而紅棗龍眼水的糖份偏高，對此類女士不建議飲用。

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紅棗水食譜

紅棗水食譜1. 玫瑰紅棗杞子茶

紅棗水食譜2. 桂圓紅棗蜜糖茶

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