紅豆水功效|中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思
紅豆水功效在中醫認證下確實有效,不僅有利尿、消水腫的作用,還能幫助減肥。許多女星也推崇紅豆減肥食譜,使得紅豆相關產品熱賣。然而,這個被稱為「祛濕神器」的紅豆水,你真的喝對了嗎?有哪些需要注意的重點?讓我們一起來解構一下。
(圖片來源:IG@tparkhk)
中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思
1. 紅豆水功效|紅豆水適合所有人?
並非所有人都適合飲用紅豆水。因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調(例如腎結石)或有尿頻的人士應避免飲用紅豆水。孕婦在飲用前也應先徵詢醫生的意見。
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2. 紅豆水功效|煮紅豆水時不可讓澱粉流出?
中醫認為,紅豆水連同紅豆一起吃會失去消水腫的效果。然而,紅豆水中少量溶出的澱粉質對體重增加影響不大。相比市面上售賣的現成紅豆水或沖劑,自己泡的紅豆水去水腫效果更為明顯。只需將洗淨的紅豆放入煮開的熱水中泡不超過30分鐘,濾出紅豆後即可飲用。避免飲用冰凍紅豆水,若放在雪櫃冷藏,最好先用室溫水稍作稀釋再飲用。
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3. 紅豆水功效|瘦人最好不要喝紅豆水?
紅豆具有利尿功能,但不至於引起脫水。瘦的人也可能有水腫問題,因此瘦的人同樣可以飲用紅豆水。
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4. 紅豆水功效|孕婦飲用紅豆水不可加薏米?
雖然有記載孕婦食用薏米有流產風險,但這僅在大量進食的情況下才會發生。偶爾適量食用薏米其實是安全的。除了紅豆,扁豆及赤小豆也有很好的利水消腫功效,可以按量加入這些食材。孕婦在食用前最好還是先徵詢醫生的意見。
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5. 紅豆水功效|幾時喝紅豆水最好?
最容易出現水腫的時間是下午或晚餐前,此時飲用紅豆水效果最佳。
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紅豆水適合所有人飲用嗎?
因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調(例如腎結石)或有尿頻的人士不要隨便喝紅豆水,另外… 詳情請看
喝紅豆水的最佳時機是?
最容易出現水腫的下午時份,或是… 詳情請看
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紅豆水功效
撰文: Avis|編輯:Syliva Liu圖片來源:IG@tparkhk、IG@clinic.ayun、IG@missmisshope、新傳媒資料室